Gimnasia de mantenimiento

Los ejercicios más efectivos para tener brazos firmes y delgados

Gemelas Pin

La entrenadora Esther Pineda, de las Gemelas Pin, explica paso a paso cómo fortalecer y tonificar los brazos con una rutina de ejercicios con mancuernas

Glúteos duros y firmes: cuatro ejercicios efectivos para lograrlo en poco tiempo

Gemelas Pin

Este entrenamiento propuesto por Esther Pineda es todo lo que necesitas para tener el glúteo más duro