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Alitas de pollo con salsa barbacoa

Alitas de pollo con salsa barbacoa

Ingredientes

20 alitas de pollo, mostaza, soja, salsa de tomate, salsa picante, pimienta, azúcar, vinagre, aceite de oliva y sal.
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Las alitas de pollo suelen ser una comida que gusta a toda la familia. Divertidas de comer hoy las cocinamos con salsa de barbacoa.



 

Limpiamos las alitas y las cortamos en dos. Las salpimentamos al gusto y las pasamos por una sartén con un poco de aceite.

En un cuenco mezclamos 200 ml. de salsa de tomate, 2 cucharadas de salsa picante, un poco de salsa de soja, una cucharada de azúcar, 2 de mostaza y vinagre. Probarla y rectificar según el gusto de los comensales.

Mezclamos las alitas con la salsa y las metemos en el horno unos 20 minutos a 180 grados.


 

Es mejor que las alitas piquen un poco antes de introducirlas en el horno, ya que éste suaviza la salsa un poco.


 

El pollo es una de las carnes más apreciadas en la cocina, y ello se debe en gran medida a su suave sabor y textura, que permiten cocinarlo de múltiples maneras. Es una carne que se caracteriza por su bajo contenido en grasas y por ser muy rica en proteínas de alto valor biológico.

Para esta receta hemos empleado alitas de pollo que, a pesar de provenir de un ave con una carne muy magra, contienen bastante grasa, pues están cubiertas de piel. La salsa, al estar elaborada con azúcar, va a incrementar el contenido calórico del plato.



Datos nutricionales de las alitas de pollo:



  • Calorías: 217 kcal. /100 gr.

  • Proteínas: 18,3 gr. / 100 gr.

  • Grasas: 16 gr. / 100 gr.

  • Hidratos de carbono: 0 gr. / 100 gr.

  • Índice glucémico (IG): 0


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