A medida que envejecemos, nuestros músculos faciales y del cuello comienzan a perder firmeza y elasticidad, lo que puede llevar a la flacidez de la piel. Sin embargo, existen ejercicios que se pueden realizar para reafirmar y tonificar estos músculos, brindando un aspecto más joven y saludable. Toma nota sobre estos ejercicios para reafirmar la piel de la cara y el cuelloque puedes hacer en casa e incorporarlo a tu rutina skincare.
Ejercicio de la “O”
Este ejercicio es muy sencillo y efectivo para trabajar los músculos de los labios y las mejillas. Coloca los labios en forma de “O” y después sonríe ampliamente sin cerrar los labios. Repite este ejercicio al menos 10 veces, alternando entre la forma de la “O” y la sonrisa.
Ejercicio de la elevación de cejas
Este ejercicio ayuda a tonificar los músculos de la frente y las cejas. Coloca tus dedos índice en cada una de las cejas y levántalas mientras ejerces una ligera presión hacia abajo con los dedos. Mantén esta posición durante 10 segundos y luego relaja los músculos. Repite este ejercicio al menos 10 veces.
Ejercicio del beso
Este ejercicio ayuda a reafirmar los músculos alrededor de los labios y la mandíbula. Coloca tus labios en forma de beso y extiéndelos hacia adelante como si quisieras besar algo. Mantén esta posición durante 5 segundos y relaja los músculos. Repite este ejercicio al menos 10 veces.
Ejercicio de la “A”
Este ejercicio ayuda a tonificar los músculos del cuello y la mandíbula. Coloca tus manos en la parte inferior de tu cuello y estira la piel hacia abajo. Mientras lo haces, abre la boca y pronuncia la vocal “A” exageradamente. Mantén esta posición durante 10 segundos y luego relaja los músculos. Repite este ejercicio al menos 10 veces.
Yoga facial
Los beneficios del yoga facial son múltiples, tanto para la salud mental, ya que aumenta la autoestima y reduce el estrés, como para la física: estimula la producción de colágeno y elastina aportando flexibilidad a la piel de la cara, elimina la flacidez, estimula la circulación de los vasos sanguíneos y fortalece la musculatura del rostro y el cuello.
Estos ejercicios son solo algunos de los muchos que se pueden realizar para reafirmar la piel de la cara y el cuello. Es importante recordar que la constancia y dedicación son clave para obtener resultados visibles. Realiza estos ejercicios al menos tres veces por semana y considera combinarlos con una rutina de cuidado de la piel adecuada y una alimentación saludable para obtener resultados óptimos. ¡Empieza hoy mismo y disfruta los resultados!