Los días de relax y las vacaciones han podido causar estragos en nuestra rutina de alimentación y ejercicios. Depura tu cuerpo gracias a estos sencillos consejos
Las vacaciones y los días de planes improvisados pueden hacer que nos olvidemos de los buenos hábitos de alimentación y rutina durante el verano. La buena noticia es que ¡no es grasa todo lo que reluce! La hinchazón y la sensación de tener poca energía son la consecuencia más frecuente de estos excesos. El cuerpo se ha llenado de toxinas y líquidos de los que necesita deshacerse para recuperar su normalidad y volver a la rutina.
Es frecuente haber ganado algún kilo en verano y tener retención de líquidos en piernas y tobillos. Por todo este desorden es normal sentirse especialmente cansado. Te proponemos estos sencillos consejos para volver a la rutina y a tus vaqueros con las pilas recargadas.
Come cinco veces al día
Hay que retomar la rutina horaria. Es importante no saltarse ninguna comida o sustituirla por líquidos, porque la pérdida de peso obtenida es temporal y se corre el riesgo de estar faltos de nutrientes.
Ponte las zapatillas
Sal a caminar y mantén buen ritmo. Lo ideal es hacer una caminata de una hora al día. Puedes comenzar con menos si te cuesta mucho trabajo e ir aumentando la duración o la intensidad. Caminar todos los días es un excelente ejercicio que no solo ayuda a estar en forma. Mantendrás el estrés a raya y te sentirás lleno de energía.
Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día
El agua te ayuda a estar correctamente hidratado y a eliminar toxinas de tu cuerpo.
Abandona los alimentos fritos
Si el chiringuito ya ha quedado atrás también debemos hacer lo mismo con los alimentos fritos. Elige buenos alimentos que te aporten verdaderos nutrientes y cocínalos mejor a la plancha, al vapor o asados.
Da la bienvenida de nuevo a las frutas y verduras
Convierte a frutas y verduras en las protagonistas de tu dieta porque, además de tener pocas calorías, te aportan vitaminas, minerales y fibra.
Si quieres completar el efecto depurativo, puedes ayudarte de un drenante, que nos limpia, depura el cuerpo y prepara para una correcta puesta a punto del organismo.
OB3 DRENANTE (21,15 €)
Es un complemento alimenticio elaborado a base de Vitaminas, Especies Vegetales y Fibras. A la alcachofera y el diente de león, se suman la cola de caballo (un diurético remineralizante natural), la menta (digestiva) y la zarzaparrilla (digestiva).
Modo de uso: Se presenta en formato jarabe. Agitar enérgicamente antes de su consumo. Tomar 30 ml al día. Mezclar los 30 ml en un litro de agua e ir bebiendo a lo largo del día (½ litro por la mañana y ½ litro por la tarde). Contiene vaso dosificador.
