¿Sueñas con lucir un bronceado perfecto y envidiable en menos tiempo? Entonces, es hora de que conozcas las vitaminas que pueden ayudarte a lograrlo. La exposición al sol es esencial para obtener ese tono dorado deseado, pero también es importante nutrir tu piel desde adentro. Aquí te contamos cómo puedes acelerar tu bronceado y mantener tu piel saludable y radiante al mismo tiempo.

¿Qué vitaminas te ponen morena?

Obviamente, las vitaminas por sí solas no tienen ese don de broncear la piel, pero sí existen ciertas vitaminas que te ayudan con la salud de la piel, mejorando su respuesta al bronceado.

Como por ejemplo los Betacarotenos (provitamina A). Estos son los que te encuentras en alimentos como zanahorias, calabaza, espinacas y batatas, ofreciendo un pequeño y ligero tono dorado en la piel (si se consume en ciertas cantidades durante un periodo prolongado de tiempo), influyendo en la pigmentación de la piel.

Y es que, consultamos con Ignacio del Pozo, especialista en Dermocosmética de la Sana farmacia Ciudad Expo, quien afirma lo siguiente: “Esta vitamina va a participar en la síntesis de la melanina, es decir, lo que te pone morena”.

Según lo que nos comenta, “tus células se van a rodear de esta melanina, que es el componente que las protege del sol, ayudando a potenciar el moreno de la piel. Es decir, `melanina’ es sinónimo de ‘bronceado’.”

Por otro lado, tenemos la vitamina D, que, aunque no tiene nada que ver con el proceso de bronceado, ayuda a mantener la piel sana. “Por ejemplo, si eres una persona que no suele tomar el sol, si te tomas estas cápsulas de vitamina D, tu piel se mantendrá más sana y te protegerán del sol. Es perfecto para pieles sensibles o muy blancas”.

Recuerda que la exposición excesiva y sin protección a los rayos solares puede ser perjudicial para la piel, aumentando el riesgo de daño solar grave. Ponte siempre un protector y mira este artículo donde te decimos qué sérums son malos para aplicarte en verano.

Así pues, si bien hemos hablado de los Betacarotenos y la vitamina D, ahora es el turno de la famosa y reina de todas: la vitamina C.

Esta vitamina es esencial para el verano, ya que ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Sin embargo, no es lo único que hace, ya que otra función importante de esta vitamina es también la de ayudar a la absorción del hierro.

Esto hace que nos sintamos menos cansados, con más defensas y ayudándonos a mantenernos fuertes en verano. La vitamina C la puedes encontrar en los cítricos y frutas y verduras, como los tomates, patatas o brócoli.

Así que este verano, lánzate al bronceado sano con estas tres vitaminas esenciales para tomar el sol de manera consciente y saludable.