Batido de avena y manzana para deshinchar el vientre: así se prepara esta saludable bebida
Este licuado nos ayudará a eliminar toxinas y grasas de nuestro organismo. ¡Y está delicioso!
Los batidos elaborados con ingredientes naturales se han convertido en toda una tendencia culinaria que cada vez gana más adeptos. Se trata de bebidas saludables, nutritivas y sabrosas que tienen numerosos efectos beneficiosos en nuestro organismo.
Así, por ejemplo, podemos preparar este batido de moras y queso fresco que nos va a aportar numerosas sustancias antioxidantes. Este licuado de mango con piña , que va a suponer una dosis extra de vitaminas, aportándonos muy pocas calorías, o éste de melocotón y leche con un extra de calcio.
En realidad, los batidos son como las infusiones, bebidas que también tienen muchos beneficios para nuestra salud. Buena parte de ellas nos ayudan a eliminar líquidos y a deshinchar nuestro vientre, como ésta tisana de frutos rojos .
Pues bien, el batido que vamos a preparar en esta ocasión va a ser un gran aliado para deshinchar nuestro vientre . Lo elaboramos con avena y manzana y ¡está delicioso!
Beneficios del batido de avena y manzana
Los ingredientes de este batido son, de manera separada, muy saludables. Así que imagínate juntos. Una bomba de nutrición para nuestro organismo.
La avena está considerada un alimento muy completo. Aporta hidratos de carbono de lenta absorción, lo que nos ayuda a sentirnos saciados y a no picar entre horas. Además, mejora nuestra digestión y hace que nuestro cuerpo aproveche mejor los nutrientes. Es rico en proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra soluble. ¿Qué más se puede pedir?
Por su parte, la manzana es una fruta antiinflamatoria y antioxidante que ayuda a depurar nuestro cuerpo, deshinchar nuestro vientre, regular nuestro tránsito intestinal y a combatir problemas digestivos. Eso si se toma con regularidad.
Este batido es una buena forma de incorporarla a tus menús diarios de una manera original.
El batido saludable de avena y manzana nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, a saciar el apetito, eliminar grasas, etc.
Cómo preparamos esta saludable bebida
Para elaborar este batido de avena y manzana, además de estos dos ingredientes, necesitaremos agua, zumo de limón, canela en polvo y unos cubitos de hielo .
La noche anterior a elaborar el zumo, dejamos en remojo unos 60 gr. de avena . Así, a la mañana siguiente, estará en condiciones óptimas para que podamos prepararnos el batido para desayunar, que es una de las mejores formas de aprovechar todos sus nutrientes.
Lavamos bien la manzana y la cortamos en trozos (sin pelarla). En la batidora colocamos la manzana, la avena y el vaso de agua en el que ha estado remojada, y se añaden las gotas del zumo de limón y la canela en polvo .
Se bate todo muy bien de manera que quede una crema homogénea. Sírvelo con unos cubitos de hielo .
Aunque este batido es muy nutritivo , como otros preparados también con ingredientes naturales, no debemos olvidar que este tipo de bebidas no pueden sustituir a una comida . Eso sí, puede ser un delicioso y saludable complemento a nuestra dieta diaria .
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