Los 10 ejercicios de 'cardio' más efectivos: qué valorar para elegir cuál es mejor
Algunos de los argumentos que esgrimen los que eligen los ejercicios cardiovasculares en exclusiva son el aumento de la resistencia aeróbica y la pérdida de grasa
La genética, las fibras musculares y la biomecánica son algunos de los factores que influyen en la capacidad de respuesta de un músculo a la práctica de ejercicio
Algunos de los argumentos que esgrimen los que eligen los ejercicios cardiovasculares en exclusiva son el aumento de la resistencia aeróbica y la pérdida de grasa
Dos expertos en fitness nos cuentan explican cómo afecta la alimentación a la hora de hacer ejercicio
Los expertos indican que uno de los mayores errores en el gimnasio es seguir una planificación inadecuada de los ejercicios
Practicar varias veces al día pequeñas dosis de actividad física vigorosa de entre uno y cinco minutos, reduce el efecto negativo del sedentarismo mejorando la sensibilidad a la insulina, el control glucémico, la salud cardiovascular y la capacidad aeróbica
El entrenador personal Takuro Mori ha diseñado un plan para fortalecer y tonificar las piernas
Repasamos cuáles son los cambios habituales del cuerpo a medida que se acerca a los 40, las claves del entrenamiento a esta edad y qué ejercicios son los más eficaces y recomendables
Por el Día del Padre reunimos los mejores regalos para hacer a nuestro progenitor
Al igual que ocurre con toda la variedad de sentadilla, las 'sissy' también tienen sus beneficios particulares
Este entrenamiento propuesto por Esther Pineda es todo lo que necesitas para tener el glúteo más duro
El sexo influye en los resultados del ejercicio físico.
Por la cantidad de grupos musculares que se activan, la facilidad para hacerlo en cualquier lugar y el número de variantes que existen
Estas son las claves, según los expertos, que serán protagonista en el universo fitness durante los próximos doce meses
La edición de este año 2024 espera una cifra cercana a los 336.000 participantes
Combina 8 km de running y 8 workouts funcionales de manera intercalada. Puede participar cualquier persona que quiera competir, pues no hay clasificación previa
Una de las preguntas más recurrentes en los gimnasios es el tiempo que hace falta para ver los resultados del entrenamiento en nuestro cuerpo
Este grupo de músculos, que se debilitan por la edad y otros factores, tienen un papel esencial en la incontinencia y la salud sexual