Como ocurre en año nuevo, tras las vacaciones de verano llegan los objetivos para el nuevo curso. El más habitual y expandido entre la sociedad es el de «tras las vacaciones, dejo de fumar». Una meta que puede ser difícil de alcanzar y que necesita de una serie de pasos, bien dados, para llegar a cumplir nuestro objetivo.
Según los doctores Peñas del Castillo y Peñas de Bustillo, especialistas en enfermedades respiratorias con consulta en Sevilla, el primer paso a dar es «tener el convencimiento y la intención de dejarlo». Hay que destacar que, para quienes estén profundamente convencidos de dejarlo, el camino se antoja mucho más fácil de la mano de los consejos de especialistas y profesionales, quienes nos ayudaran a conocer los riesgos del tabaquismo y los beneficios de dejarlo, dándonos las pautas a seguir y, en caso necesario, el tratamiento para conseguirlo.
Es la primera causa de muerte en los países desarrollados…
El tabaquismo es una enfermedad (declarada como tal por la OMS ) adictiva (El 80% de los fumadores desarrollan dependencia física por la nicotina), crónica, de inicio precoz (se inicia entre los 12 y los 18 años de edad), alta prevalencia (33% de la población mundial) y es la primera causa de muerte en los países desarrollados.
Desde el siglo pasado más de 70.000 artículos científicos han dejado claro que el consumo de cigarrillos es una causa importante de mortalidad prematura e incapacidad alrededor del mundo. El consumo de cigarrillos es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos. La OMS calcula que, cada 8 segundos, muere una persona debido al consumo de tabaco lo que equivaldría q que se estrellaran todos los días 95 aviones.
Otro problema es que la mitad de las muertes provocadas por el tabaco ocurrirán antes de los 65 años. Si comparamos fumadores con no fumadores, los fumadores tienen una menor esperanza de vida, se estima que se pierden 10 años de vida siendo proporcional al número de cigarrillos fumados.
…y acarrea muchos otros riesgos y enfermedades
El consumo de cigarrillos es causante de varios tipos de enfermedades: cáncer en varios órganos, enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas del pulmón y úlcera péptica, etc.
Estas enfermedades no sólo ocurren en los lugares que tienen contacto directo con el humo del tabaco, como son la boca, la garganta y los pulmones, sino también en los lugares a los que llegan los componentes y metabolitos del humo del tabaco, tales como el corazón, vasos sanguíneos, riñones y vejiga. Estas enfermedades reflejan carcinogénesis, aterogénesis, e inflamación crónica siendo las más frecuentes:
- 1) Cáncer (pulmón, laringe, boca, faringe, esófago, riñón, etc)
- 2) Enfermedad cardiovascular (infartos, ictus)
- 3) Enfermedad pulmonar (EPOC, enfisema)
- 4) Trastornos del sistema reproductivo (infertilidad, impotencia, rotura prematura de membranas, placente previa, desprendimiento de placenta, parto prematuro)
En relación al riesgo de cáncer de pulmón reseñar que el riesgo es proporcional al número de cigarrillos, la edad de comienzo, cantidad de años desde que se deja de fumar (el riego disminuye a partir del quinto al séptimo de abandono) y el tipo de cigarrillos fumados así como los filtros utilizados.
Por supuesto, los beneficios de dejarlo son claros…
Hay algunos beneficios inmediatos y a largo plazo, según nos indican desde la unidad de deshabituación tabáquica de la consulta del doctor Jesus Peñas de Bustillo. Entre los inmediatos el individuo encontrará mejoría en la circulación, normalización del pulso y la presión arterial, mayor facilidad para respirar… Y, por supuesto, a largo plazo:
- 1) Menor riesgo de muerte prematura.
Los que dejan de fumar cerca de los 40 pierden un año en lugar de los diez que pierden de media los fumadores. La expectativa de vida es mayor cuanto antes se deja de fumar. Sin embargo, dejar de fumar a edades avanzadas también es beneficioso: los fumadores que dejaron de fumar a los 65 años vivieron 1.4 a 2.0 años mas los hombres y 2.7 a 3.7 años mas las mujeres.
- 2) Menor riesgo de muerte por cáncer de pulmón:
El riesgo de morir de Cáncer de pulmón entre los no fumadores es mínimo: menos del 1%. Los fumadores cuanto antes dejen de fumar menor riesgo de cáncer de pulmon. El riesgo en los que siguen fumando es muy alto: a los 75 años de los que aun no murieron por otras causas, el 16% va a morir de un cáncer de pulmón. Los que dejan de fumar a los 50 tienen más o menos 6%, de riesgo de morir de Cáncer de pulmón, mucho mas que los no fumadores pero menos que entre los que siguen fumando. Dejar a los 30 disminuye aun más el riesgo de Cáncer de pulmón. A partir del 5-7 años sin fumar empieza a controlarse el riesgo de cáncer de pulmon estimándose que a los 20 años se equipara al de un no fumador.
- 3) Menos tos crónica y flema al año de dejar de fumar. Los efectos de dejar de fumar en la función pulmonar son mayores en los que dejan de fumar a menor edad.
- 4) Menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular: quien deja de fumar vive más años que los que siguen fumando sin importar la edad en la que dejaron de fumar. Los ex-fumadores muestran mejor calidad de vida que los que continúan fumando. Ahora es un buen momento para intentarlo puesto que nuestra motivación en mayor y la probabilidad de éxito es mayor si confía en la ayuda de un profesional.
Para más información: