Si eres deportista, y más concretamente corredor o runner, seguramente te interese saber que existe una forma efectiva de determinar factores de riesgo de lesión. Un método con el que solucionar los problemas en las uñas e incluso los dolores de espalda. Hay factores como el calzado o la morfología del pie que pueden aportar pistas, pero para que esta técnica sea efectiva es necesario elaborar un plan de tratamiento especializado.
¿Cómo se consigue esto? Desde Synergic Clinic, especialistas en podología deportiva, afirman que el método más eficaz es realizar un estudio biomecánico de la pisada. Es decir, analizar cuáles son las técnicas empleadas durante la carrera, como base, y a partir de ahí inspeccionar todos los elementos que entran en acción durante la pisada para determinar cuáles son las soluciones más óptimas y, por supuesto, cuál es el mejor plan a seguir para evitar lesiones.
Cómo saber si necesitas un estudio de la marcha o la pisada en carrera
Desde Synergic explican que hay tres motivos: preventivo, de recuperación y, por último, de rendimiento. En el primer caso, para analizar factores de riesgo «que en un futuro puedan causarnos problemas». En cuanto a la recuperación de lesiones que padecemos, no solo debemos analizar «el dolor en el pie, sino las lesiones de rodilla, cadera o espalda, que pueden estar provocados por una mala pisada. Se requiere, por tanto, una visión más global». Por último, hay que tener en cuenta que gracias al estudio de la biomecánica es posible mejorar el rendimiento y también la salud. «Se pueden pautar ciertas actividades, realizar ejercicios para mejorar la capacidad y la calidad del movimiento de nuestro cuerpo», afirman.
En este centro son especialistas en la readaptación y el rendimiento, «no solo en plantillas personalizadas», añaden desde Synergic. «Apostamos por el compromiso de devolver a las estructuras lesionadas a su mayor funcionalidad posible a través de programas de reeducación de la marcha, así como del control postural, etc.», indican.
Por supuesto, también son especialistas en plantillas personalizadas, otro de los factores a tener en cuenta dentro de esa visión global de la pisada: «En nuestro centro usamos la última tecnología 3D para la elaboración de estos soportes que hacen de nuestro tratamiento lo más específico posible y se ajuste a las necesidades del paciente». Para completar el estudio, así como las plantillas y los programas de rendimiento y rehabilitación, este centro ofrece también el servicio de fisioterapia rehabilitadora adaptada a la podología.
Cómo calibrar una mala pisada
Determinar el tipo de pisada y cómo influye en nuestro cuerpo es fundamental conocer y prevenir posibles patologías propias del pie: dérmicas: como pueden ser durezas, callosidades, alteraciones ungueales.. Así como lesiones musculares y osteoarticulares: fascitis plantar, sobrecargas musculares, esguinces de tobillo, etc. Y, por supuesto, patologías que repercuten en el resto del cuerpo: lesiones en la rodilla, cadera, espalda, entre otras.
El estudio consta de varias partes: estudio en camilla, «donde vamos patrones rotacionales y articulares de todo el miembro inferior», explican desde Synergic. Posteriormente se realiza un test en bipedestación (de pie): «Nos darán unos datos de flexibilidad del pie. Estos test nos permiten evaluar aspectos como la elasticidad, tono muscular, activación de grupos musculares, etc., es decir, evaluamos cómo se comporta el pie estando parados». A continuación, se aplica un estudio de la huella a través de las presiones plantares (Baropodometría). «Es decir, podemos ver donde tenemos más apoyos, si son diferentes entre un lado y otro etc.». Finalmente, el estudio termina con una grabación en vídeo de la pisada a alta velocidad: «Completamos el estudio en una cinta de correr, donde nos permite analizar todos los movimientos anteriormente comentados y su relación/repercusión con el resto del cuerpo».
Si buscas un análisis óptimo de tu marcha o pisada, ya sea para prevenir o solucionar lesiones, así como para optimizar el rendimiento, lo más apropiado es recurrir a profesionales especialistas en el estudio biomecánico de la marcha, como es el caso de Synergic Clinic.
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