Hay una nueva tendencia en el mundo del cuidado de la piel que está generando todo tipo de dudas. Unas la están abrazando y otras se preguntan hasta qué punto es efectiva. Hablamos del ayuno cosmético.
Ahora que muchas ya controlan la dieta del ayuno intermitente, este nuevo ayuno asociado al uso de cremas, sérums, etc viene a revolucionar nuestra rutina habitual. Aunque desde Perricone MD no son partidarios de los ayunos cosméticos del tipo Skin Cycling, sí es cierto que su fundador, el Dr. Nicholas Perricone, aboga por un ayuno minimizado. «Desde sus inicios, el Dr. Perricone ha defendido hacer ayuno cosmético de productos con alta carga de activos solo un día a la semana. Es el tiempo justo para que la piel entienda que también tiene que trabajar por sí misma, pero sin que llegue a intervenir negativamente en la eficacia de un tratamiento o rutina», explica Raquel González.
¿Qué es el ayuno cosmético?
«Como bien indica su nombre, este tipo de ayuno consiste en no utilizar productos cosméticos o reducir bastante su uso durante un periodo determinado de tiempo, de forma que se permita descansar la piel. No es necesario que se realice una eliminación total de productos, puede ser simplemente eliminar uno o dos de la rutina para ir viendo qué funciona mejor en nuestra piel», explica Rocío L. Cuesta, Doctora Cum Laude en Farmacia y CEO de Alma Secret.
Todo depende de qué tipo de ayunos hablamos. No es lo mismo quitarse (u olvidarse) de un cosmético un día, que hacerlo de manera constante o con períodos claramente marcados. Las firmas y, en general, los expertos, se suelen llevar las manos a la cabeza cuando se defienden propuestas de este tipo. ¿Por qué? «Porque lo único que suelen provocar es que no se puedan ver todos los beneficios que un cosmético puede aportarnos al no conseguir todos sus efectos por no usarlo cotidianamente», comenta Sonia Ferreiro, cosmetóloga, biotecnóloga y responsable técnica de Ambari Beauty.
«Dada la gran cantidad de productos cosméticos que encontramos en el mercado es fácil cometer algún error y no dar en la clave de lo que a nosotros como consumidor nos hace falta. En ciertas ocasiones podemos crear una rutina minimalista que nos permita aplicar ese ayuno cosmético y darle a la piel un respiro», añade Sara Monje Monroy, Retail Education Executive en Clinique Spain.
¿Quién debe hacer el ayuno cosmético?
«Con esto del ayuno cosmético ocurre lo mismo que con el plan alimenticio de ayuno intermitente, que lo ideal es ponerse en manos expertas. Si notas tu piel apagada, deshidratada o más débil de lo habitual, consulta con un dermatólogo que pueda evaluar tu caso concreto y recomendarte dejar de utilizar un cosmético durante un tiempo determinado o sustituirlo por otro más adecuado. Te animes a probarlo o no, recuerda que hay un producto que nunca debe desaparecer de tu rutina: el protector solar», explica Rocío L. Cuesta.
Ventajas del ayuno cosmético
Estefanía Nieto, directora técnica de Omorovicza, apunta que el ayuno puede ser útil en algunos casos muy concretos. «Por ejemplo, en determinadas pieles más sensibilizadas, es beneficioso que determinados principios activos se usen de forma espaciada, ya sea porque esa piel no los admite de manera continuada o porque sigamos un proceso de asimilación para que el tejido se acostumbre a ese activo. Esto suele ocurrir, por ejemplo, con los retinoides, alfahidroxiácidos, betahidroxiácidos o ciertas formas de vitamina C», argumenta.
«La ventaja principal es que tendrás una rutina sencilla y fácil de seguir. No saturamos la piel en exceso pero perdemos la eficacia de determinados activos que sabemos que ayudan a conseguir una gran piel. Por ello, lo mejor es dejarse asesorar por un experto», asegura Sara Monje Monroy.
Ejemplo de rutina básica
«Si pensamos en productos esenciales para el día, un limpiador suave como All About Clean que podemos adaptar a nuestro tipo de piel y un protector solar con un alto SPF como Super City Block podría ser suficiente en determinados casos. Por la noche es esencial dejar la piel limpia e hidratada y para ello no es necesario utilizar muchos productos. Una buena rutina de doble limpieza con el bálsamo Take the day Off que, además de retirar suavemente el maquillaje, dejará la piel libre de protector solar. El mismo limpiador que utilizamos por la mañana podría ser suficiente para retirar las impurezas acumuladas durante el día y desde Clinique recomendamos siempre añadir a esta rutina minimalista una crema hidratante que cubra las necesidades básicas de cada tipo de piel. Puedes utilizar Moisture Surge 100H que se adapta perfectamente a diferentes pieles y puedes utilizarla de día (antes de Super City Block) o de noche como último paso».
Productos con los que hacer ayuno cosmético
El ayuno cosmético puede llevarse a cabo con aquellos productos cuyos principios o alta carga de ingredientes tienden a producir una alteración dérmica si se usan a diario. «Por ejemplo, con determinadas formulaciones a partir de ácidos exfoliantes o con exfoliantes granulados, no recomendamos usarlas más de dos o tres veces por semana. Si se hiciera, se debilitaría la función barrera de la piel al presentarse una sobreexfoliación, lo que puede desencadenar en procesos de acné o de hipersensibilidad cutánea», explica Estefanía Nieto, de Omorovicza.
Inconvenientes del ayuno cosmético
Rocío L. Cuesta cree que hay quien piensa que dejar de utilizar cosméticos durante uno o dos días permite a la piel descansar y oxigenarse, pero lo cierto es que la piel tiene ciertas necesidades diarias que hay que satisfacer. «Renunciar a los tratamientos habituales podría desencadenar procesos de deshidratación y debilitar la barrera cutánea, haciendo que la piel estuviera más expuesta a las agresiones externas», añade.
La farmacéutica nos advierte de que la ciencia todavía no se ha pronunciado sobre el ayuno cosmético y cree que no es necesario hacerlo si en tu rutina incluyes buenos productos y reduces al máximo algunos ingredientes sintéticos que puedan afectar a las bacterias de la piel a largo plazo. «Sin embargo, hay determinados concentrados (como por ejemplo los retinoides y los alfahidroxiácidos) que no se pueden aplicar a diario en muchos casos. Conviene descansar o, mejor dicho, seguir las recomendaciones de aplicación pautadas. En realidad no se trataría de un ayuno cosmético propiamente dicho, sino de seguir las pautas de aplicación indicadas, con los descansos preestablecidos».
La principal desventaja se encuentra en que es probable que se aprecien menos resultados, ya que los activos cosméticos no llegan a ofrecer todas sus capacidades si solo se usan en días alternos o, todavía, incluso más espaciados. «Por ejemplo, en una piel que ya esté acostumbrada al retinol, no tiene sentido dejar de aplicarlo a diario. Con esto, solo conseguiremos una ralentización de su labor en la piel. Igual que la piel se autorregenera cada día, cada noche deberás aplicar un retinoide que potencie esa renovación celular», añade Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8.
En esta posición coinciden la experta de Medik8 y Raquel González, cosmetóloga y directora de formación de Perricone MD, quien explica que «la piel tiene una serie de biorritmos que hacen que repita sus funciones a diario. Si hacemos rutinas de alternancia cosmética, podemos producir que no trabaje óptimamente e incluso que se altere con los diferentes cambios, induciendo a desequilibrios en la función barrera, pudiendo desarrollar un exceso o una falta de lípidos, por citar algún ejemplo».