El baile no solo es una forma divertida de expresarse, sino que también puede ser una excelente manera de quemar calorías y aumentar la autoestima
¡Se acabó la Navidad! Como todo nuevo año los buenos propósitos están en nuestros pensamientos más presentes que nunca. Volver a la rútina y a los buenos hábitos suele ser uno de los más populares. Si este año te has propuesto ponerte en forma te proponemos una forma de hacerlo sin sufrir en el gimnasio. Con estos bailes no solo quemarás grasa sino que además mejorarás tu austoestima. ¡Menos dietas y más bailes!
El baile no solo es una forma divertida de expresarse, sino que también puede ser una excelente manera de quemar calorías y aumentar la autoestima. Si estás buscando una actividad física que combine diversión, ritmo y bienestar, el baile puede ser la opción perfecta.
Woman Ballet
Clases que mezclan el fitness, mantenimiento y pilates con el ballet. Destinado a mujeres de 30, 40, 50 años o más, que quieren estar en forma de un modo distinto y con todos los beneficios del ballet. Adelgaza, tonifica, estiliza y mejora tu postura en poco tiempo. El nivel es el apropiado para este segmento de edad y la evolución personal es la mayor satisfacción de las alumnas.
Woman ballet trabaja sobre todo las posturas, la elongación, el ritmo a la vez que ofrecemos un método de mantenimiento. El resultado es una mezcla mantenimiento pilates y ballet Es una nueva manera de hacer ejercicio, cuya base está en el ballet clásico. La música, la colocación y el método se basan en la técnica del ballet, pero además hay un programa extenso de mantenimiento.
Nuestras alumnas de Woman Ballet aseguran que las clases son una liberación total de estrés a la vez que sienten como tonifican y estiran toda la musculatura tras largas jornadas de trabajo. Así lo afirma Rocío Jiménez, directora de Baby Ballet GLOBAL DANCE
Lo que mas te gustará de Woman Ballet o ballet fit es que en cada clase sudarás y trabajarás al ritmo de Chopin a Giles Obermayer, quemaras calorías, tonificaras tus músculos, aumentarás la resistencia y mejoraras tu coordinación. Perderás toda la grasa almacenada en tu cuerpo y ganaras músculos naturalmente ¡cambiaras tu cuerpo! Saltos, elongación, abdominales, piernas que suben y bajan. Todo esto y más manteniendo una buena postura con la gracia de una bailarina. Clases reducidas para ofrecer la mayor personalización y exclusividad.
Flamenco
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El flamenco es una excelente opción de baile para quemar grasa y subir la autoestima. Al ser un baile muy enérgico y dinámico, el flamenco requiere de movimientos rápidos y coordinados que ayudan a aumentar la frecuencia cardíaca, lo que resulta en una mayor quema de calorías y grasas. Bailar flamenco regularmente puede ayudar a tonificar los músculos, mejorar la resistencia y aumentar la flexibilidad.
Además, el flamenco es un baile muy expresivo y emocional. Al bailar flamenco, se liberan endorfinas, las cuales son neurotransmisores del bienestar. Esto puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo y la autoestima, ya que se experimenta una sensación de alegría y satisfacción al realizar movimientos coordinados y expresivos.
Bailar flamenco también ayuda a mejorar la postura, ya que se enfatiza mucho en la alineación del cuerpo y el control del movimiento. Esto puede llevar a una mayor confianza en sí mismo y una mejora en la imagen corporal.
Zumba
La zumba se ha convertido en una de las clases de baile más populares en todo el mundo. Este estilo combina movimientos enérgicos y dinámicos al ritmo de música latina, como salsa, merengue y reguetón. Al realizar una sesión de zumba de 60 minutos, puedes quemar hasta 500 calorías. Además, la variedad de pasos y movimientos te ayudará a mejorar tu coordinación y aumentar tu autoestima mientras disfrutas bailando.
Danza del vientre
Esta danza tradicional del Medio Oriente es conocida por sus movimientos ondulantes y sensuales. La danza del vientre ayuda a tonificar y fortalecer los músculos abdominales, y también puede mejorar la postura y la flexibilidad. Además, practicar esta danza puede mejorar la confianza en uno mismo, ya que se enfoca en celebrar la belleza y la feminidad de cada cuerpo.
Salsa
Bailar salsa no solo es divertido, sino que también es una forma efectiva de quemar grasa. Este ritmo caribeño combina movimientos sensuales y rápidos, y puede ayudarte a tonificar los músculos de todo el cuerpo, especialmente las piernas y los glúteos. Además, bailar salsa puede ser una excelente manera de socializar y mejorar tus habilidades de comunicación, lo que a su vez puede beneficiar tu autoestima. Uno de los bailes preferidos para practicar en pareja
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Sea cual sea la opción que elijas, estos estilos de bailes pueden ser una excelente manera de quemar grasa y aumentar tu autoestima. Recuerda, lo más importante es disfrutar del proceso y celebrar la belleza de tu cuerpo mientras te mueves al ritmo de la música. ¡Este 2024 no te olvides de bailar!
