Durante años, la celulitis ha sido tratada como un defecto que debía ocultarse, pese a estar presente en la inmensa mayoría de los cuerpos femeninos. Convertida en un tema incómodo, se ha disimulado, corregido o directamente silenciado, como si fuera algo que no debería verse. Frente a esa percepción, Vicky Martín Berrocal lanza un mensaje claro en su último reels: “Escucha, no es un fallo”. Una afirmación que conecta con una realidad incuestionable, entre el 80% y el 90% de las mujeres tienen celulitis, y que busca desmontar años de presión estética. Porque, aunque forma parte de lo habitual, durante décadas ha sido motivo de inseguridad y de un esfuerzo constante por esconderla.

Qué es la celulitis y por qué aparece

La celulitis, también conocida como “piel de naranja”, es una alteración del tejido subcutáneo que se produce cuando las células grasas empujan hacia arriba mientras los tabiques fibrosos tiran de la piel hacia abajo, generando ese aspecto irregular tan característico. No responde únicamente al peso o a la forma física: factores hormonales, genéticos, la circulación o incluso el estilo de vida influyen directamente en su aparición. Por eso puede darse en mujeres de todas las edades y complexiones.

La presión estética ha contribuido a alimentar esa percepción. La idea de un cuerpo homogéneo, firme y sin imperfecciones ha calado profundamente, especialmente en los meses de verano, cuando la exposición es mayor. Es piel, es cuerpo, es vida. Y asumirlo no implica renunciar al cuidado personal. Muchas mujeres continúan tratándola, del mismo modo que cuidan la piel del rostro o del resto del cuerpo. La diferencia está en el enfoque: no desde la obligación o la vergüenza, sino desde la elección.

La celulitis ya no se esconde

Hoy en día existen múltiples tratamientos para mejorar su aspecto, aunque ninguno la elimina por completo. Desde la cosmética, cremas con cafeína o retinol que ayudan a mejorar la textura de la piel, hasta técnicas médico-estéticas como la radiofrecuencia, el masaje drenante, la presoterapia o los tratamientos con láser y ondas de choque, todos buscan estimular la circulación, reducir la retención de líquidos y mejorar la firmeza. A ello se suman hábitos como la hidratación, el ejercicio o una alimentación equilibrada, que pueden contribuir a que la piel luzca más uniforme.

 

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La aceptación no pasa por la dejadez, sino por la libertad. Libertad para decidir qué hacer con el propio cuerpo sin estar condicionada por expectativas externas. Libertad, también, para mostrarse tal y como una es. Durante mucho tiempo, ocultar la celulitis ha sido casi un gesto automático. Un hábito aprendido que ha marcado la relación de muchas mujeres con su propia imagen. De ahí que el gesto de enseñarla, sin filtros, sin complejos,  tenga hoy un valor que va más allá de lo estético.

Cuando se trata de belleza, siempre buscamos lo mejor para mimarnos y cuidarnos como nos merecemos. Ya sea en la búsqueda de las cremas faciales perfectas o en el maquillaje que más nos conviene, siempre queremos que lo que nos apliquemos sea de calidad, bueno y recomendado. En el caso de una reducción de celulitis es igual, queremos lo mejor y lo que realmente funcione, por eso, esta experta nos da las claves para conseguirlo.

“Este es el aliado número uno contra la celulitis”

“La celulitis no es solo un problema estético, sino una combinación de factores hormonales, retención de líquidos, pérdida de tono muscular y alimentación inadecuada. La buena noticia es que, con el enfoque correcto, se puede reducir significativamente de manera natural y sostenible”, con estas palabras, Sandra Agudo, entrenadora con más de 20 mil seguidores en Instagram y cuyo trabajo consiste en “ayudar a las personas a tonificar y conseguir un cuerpo fitness para siempre”, comienza hablando de la celulitis.

El aliado número uno contra la celulitis es el ejercicio. “El ejercicio con pesas tonifica los músculos, mejora la circulación y reduce la flacidez, lo que ayuda a mejorar la apariencia de la piel. Movimientos clave: sentadillas, peso muerto, estocadas y ejercicios de glúteos. Frecuencia recomendada: 2 sesiones semanales, con aumento progresivo de cargas.”

Por supuesto, una buena alimentación que nutra la piel y reduzca la inflamación es esencial. Lo que comemos tiene un impacto directo en la elasticidad y firmeza de la piel. Proteínas de calidad para reparar tejidos y estimular el tono muscular. Grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, frutos secos) para nutrir la piel. Evitar azúcares y ultraprocesados, que aumentan la inflamación y retienen líquidos. Beber suficiente agua (2-3 litros diarios) para mejorar la textura de la piel y eliminar toxinas”, afirma.

“Sin dietas extremas ni productos ‘milagro’”

Tal y como Agudo comenta, una mala circulación puede empeorar la apariencia de la celulitis. “Para combatirlo hay que evitar la inactividad prolongada (alternar posiciones si trabajas sentada) y comer alimentos diuréticos como pepino, piña y espárragos pueden ayudar”, comenta Sandra Agudo.

Por último, la constancia y la paciencia son, según esta experta, “el verdadero secreto”. No existen soluciones mágicas, pero con hábitos sostenibles, los resultados empiezan a notarse en 8-12 semanas. La clave es un enfoque integral y realista, sin dietas extremas ni productos “milagro”.Reducir el estrés y mejorar el descanso: el cortisol elevado promueve la acumulación de grasa y empeora la celulitis.

Por supuesto, existen tratamientos corporales para ayudar a esta reducción de celulitis pero la clave fundamental, como menciona esta experta, es saber tener una buena rutina constante con una buena alimentación y ejercicio.