Si estás buscando las claves para combatir la celulitis, esta entrenadora personal afirma cuáles son las que deberíamos seguir
Cuando se trata de belleza, siempre buscamos lo mejor para mimarnos y cuidarnos como nos merecemos. Ya sea en la búsqueda de las cremas faciales perfectas o en el maquillaje que más nos conviene, siempre queremos que lo que nos apliquemos sea de calidad, bueno y recomendado. En el caso de una reducción de celulitis es igual, queremos lo mejor y lo que realmente funcione, por eso, esta experta nos da las claves para conseguirlo.
“Este es el aliado número uno contra la celulitis”
“La celulitis no es solo un problema estético, sino una combinación de factores hormonales, retención de líquidos, pérdida de tono muscular y alimentación inadecuada. La buena noticia es que, con el enfoque correcto, se puede reducir significativamente de manera natural y sostenible”, con estas palabras, Sandra Agudo, entrenadora con más de 20 mil seguidores en Instagram y cuyo trabajo consiste en “ayudar a las personas a tonificar y conseguir un cuerpo fitness para siempre”, comienza hablando de la celulitis.
El aliado número uno contra la celulitis es el ejercicio. “El ejercicio con pesas tonifica los músculos, mejora la circulación y reduce la flacidez, lo que ayuda a mejorar la apariencia de la piel. Movimientos clave: sentadillas, peso muerto, estocadas y ejercicios de glúteos. Frecuencia recomendada: 2 sesiones semanales, con aumento progresivo de cargas.”
Por supuesto, una buena alimentación que nutra la piel y reduzca la inflamación es esencial. Lo que comemos tiene un impacto directo en la elasticidad y firmeza de la piel. Proteínas de calidad para reparar tejidos y estimular el tono muscular. Grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, frutos secos) para nutrir la piel. Evitar azúcares y ultraprocesados, que aumentan la inflamación y retienen líquidos. Beber suficiente agua (2-3 litros diarios) para mejorar la textura de la piel y eliminar toxinas”, afirma.
“Sin dietas extremas ni productos ‘milagro’”
Tal y como Agudo comenta, una mala circulación puede empeorar la apariencia de la celulitis. “Para combatirlo hay que evitar la inactividad prolongada (alternar posiciones si trabajas sentada) y comer alimentos diuréticos como pepino, piña y espárragos pueden ayudar”, comenta Sandra Agudo.
Por último, la constancia y la paciencia son, según esta experta, “el verdadero secreto”. No existen soluciones mágicas, pero con hábitos sostenibles, los resultados empiezan a notarse en 8-12 semanas. La clave es un enfoque integral y realista, sin dietas extremas ni productos “milagro”.Reducir el estrés y mejorar el descanso: el cortisol elevado promueve la acumulación de grasa y empeora la celulitis.
Por supuesto, existen tratamientos corporales para ayudar a esta reducción de celulitis pero la clave fundamental, como menciona esta experta, es saber tener una buena rutina constante con una buena alimentación y ejercicio.
