Infusiones antiinflamatorias para bajar de peso

Descubre qué bebidas saludables te ayudarán a reducir la inflamación y a perder peso

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Infusiones como el té verde son antiinflamatorias GURMÉ

10/06/2024
Actualizado 19/06/2024 a las 16:34h.

Las infusiones son bebidas populares en todo el mundo, conocidas por sus múltiples beneficios para la salud . Entre sus muchas virtudes, algunas de ellas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ser especialmente útiles para quienes buscan bajar de peso.

Y es que la inflamación crónica puede interferir con el metabolismo y contribuir al aumento de peso . Por lo tanto, reducir la inflamación a través de infusiones puede ser efectivo para adelgazar y llevar una vida más saludable.

Ten en cuenta que las infusiones antiinflamatorias contienen compuestos bioactivos que pueden ayudar a reducir esa inflamación. También mejoran la digestión y ayudan a mantener un metabolismo saludable.

Infusiones antiinflamatorias recomendadas para perder peso

Existen muchas infusiones antiinflamatorias que pueden ayudarte a perder peso . Puedes probar algunas de ellas y apostar por la que más te guste o ir alternando sabores para no aburrirte.

Aquí tienes una selección de infusiones antiinflamatorias para bajar de peso:

1- Té verde . Es una de las infusiones más populares. Contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes y también puede mejorar el metabolismo y aumentar la quema de grasa.

2- Infusión de cúrcuma . La cúrcuma es conocida por su potente compuesto antiinflamatorio, la curcumina. Las infusiones de cúrcuma pueden ayudar a disminuir la inflamación y mejorar la salud digestiva .

3- Infusión de jengibre . El jengibre es otro potente antiinflamatorio natural. Las infusiones de jengibre pueden reducir la inflamación, aliviar problemas digestivos y mejorar la quema de calorías .

4- Infusión de manzanilla . La manzanilla no sólo es conocida por sus propiedades calmantes , sino también por sus efectos antiinflamatorios. Beber infusiones de manzanilla te puede ayudar a desinflamarte, a mejorar la digestión y a tener un sueño reparador.

5- Infusión de menta . La menta es buena para la digestión y tiene propiedades antiinflamatorias. Las infusiones de menta pueden ayudar a calmar el tracto digestivo, reducir el estrés y mejorar la digestión .

6- Infusión de rooibos . Esta bebida es rica en antioxidantes que tiene propiedades antiinflamatorias. Además, el rooibos apoya la salud metabólica y contribuye a la pérdida de peso.

Otras opciones para perder peso pueden ser la infusión de hibisco o flor de jamaica o la infusión de hinojo . También es antiinflamatoria la infusión de laurel y canela , que te ayudará a bajar de peso igualmente.

Otros beneficios de las infusiones antiinflamatorias

Además de reducir la inflamación y ayudarnos a perder peso, este tipo de bebidas saludables nos ofrecen otros beneficios.

Por una parte, son una excelente alternativa para mantener la hidratación del cuerpo , algo fundamental para el correcto funcionamiento del organismo.

Por otra parte, contribuyen al control del apetito . Reducen los antojos y facilitan el seguimiento de una dieta equilibrada.

Además, las propiedades digestivas de muchas infusiones pueden ayudar a aliviar problemas gastrointestinales y mejorar la absorción de nutrientes .

Por último, infusiones como la manzanilla y la menta tienen efectos calmantes que ayudan a reducir el estrés.

También puedes probar infusiones para combatir el estreñimiento , que te ayudarán a perder peso.

Eso sí, siempre que puedas, intenta disfrutar de tus infusiones sin añadir azúcar . Así evitarás calorías adicionales que pueden contrarrestar los beneficios para la pérdida de peso. Opta por otros edulcorantes naturales y sanos para sustituir el azúcar .