Las mejores aplicaciones Android para llevar una vida más sana

Contador de calorías es una aplicación Android integral para aquellos que quieren llevar una vida sana, y e que tiene cantidad de información y utilidades para comer bien y hacer ejercicio. Respecto a la alimentación dispone de un banco de datos con información nutritiva de los alimentos, no sólo de las calorías sino también de las proteínas, minerales, hidratos de carbono, etc., y un escáner de códigos de barras para obtener información de los productos del supermercado. Consigue un control y un seguimiento sobre tu comida y las calorías que ingieres y comprueba los resultados y avances en sus gráficos. En lo que a deporte se refiere, dispone de más de 350 ejercicios con los que podrás mejorar tu rendimiento y consumo de energía, registrando el entrenamiento cardiovascular y muscular. Contador de calorías también te ayuda a proponerte objetivos reales y te premia por conseguirlos.

Quizás para sentirte más sano y mejor contigo mismo te has propuesto para este año la ardua tarea de ir perdiendo un poco de ese peso que te sobra. Para hacerlo de una forma realista y además saludable -ten cuidado con las miles de dietas que pululan por internet y que pueden ser nocivas para tu cuerpo- tienes una aplicación perfecta para tu Android que se llama Noom Weight Loss. La app te propone una serie de tareas diarias en lo que se refiere a ejercicio y dieta, te lanza recordatorios para que no te olvides de nada y muestra gráficos con el seguimiento de tus tareas y tus avances. Además dispone de widgets de escritorio motivacionales para darte ánimos.

Si simplemente quieres llevar una vida más sana cambiando tus hábitos alimenticios y preparándote recetas más sanas que esos platos precocinados que te zampas todos los días, te puede servir una aplicación como Recetas Saludables. Se trata de una compilación de recetas sanas -no necesariamente hipocalóricas, ya que no se trata de adelgazar sino de comer bien- que puedes hacer fácilmente en casa, desde ensaladas hasta pizzas con ingredientes naturales.

Pero si además de comer adecuadamente quieres de verdad cambiar tus hábitos para llevar una vida más sana, nada como hacer un poco de deporte, y para ello lo mejor que puedes hacer es tener en tu Android una aplicación como Runastic. Cada vez más y más gente sale a correr a la calle, y además lo hacen con su móvil. Con Runastic puedes registrar tus rutinas y entrenamientos, siguiendo tus progresos de distancia, tiempo o velocidad de los trayectos. Podrás ver en un mapa tus tramos recorridos y compartirlos con otros corredores de la zona. Integra además un reproductor de música para hacerte tus salidas más amenas.

Quizás en lugar de correr prefieres hacer un ejercicio más intenso y muscular, y para ello nada mejor que la aplicación de Google Play Virtualgym. Está diseñada para aquellos que quieren hacer deporte con pesas y máquinas ya sea en su casa o en el gimnasio. Podrás crear tu calendario con iconos referentes a los diferentes tipos de ejercicio, ver información sobre rutinas de deporte, instrucciones y demostraciones de los ejercicios, e información sobre calorías consumidas y tiempo dedicado al deporte.

Pero, ¿para qué te sirve tanto deporte y tanta comida sana si sigues matándote por dentro con el tabaco? Si quieres conseguir hábitos realmente saludables descárgate la aplicación Dejar de fumar y acaba con ese mal vicio que es el tabaco. La aplicación te muestra los días que llevas sin fumar, los cigarrillos que has dejado de quemar, y el dinero que has ahorrado gracias a ello. También te muestra lo que ganas en vida, literalmente, y es que te muestra los días de vida que vas ganando conforme dejas de fumar y las mejoras en tu salud que se van produciendo día a día, para motivarte a no recaer.

Hay mucha gente que hace deporte y sigue una dieta sana, pero están atenazados por una de las enfermedades del siglo XX -y XXI- que es el estrés. El estrés es un elemento que está médicamente demostrado que tiene unos efectos tremendamente perjudiciales para nuestra salud, y por eso no está de más que dediquemos unos minutos al día a relajarnos. Es sobre todo recomendable que lo hagamos antes de dormir, ya que nos ayudará a conciliar el sueño, otro gran problema para la salud. Dharma Meditation Trainer es un entrenador personal que nos lleva a un estado de relajación y meditación para aislarnos del estrés diario, con diez niveles de relajación que empiezan con simples ejercicios de cinco minutos.

Y para quien no lo sepa, la risa es uno de los elementos más importantes para una vida sana, mental y físicamente. Y es que, aunque parezca increíble, reírse a pleno pulmón mueve más de 400 músculos, alivia los síntomas de la ansiedad, mejora la autoestima y fortalece el sistema inmunológico. Para reírte hay mil formas de hacerlo, pero uno de los clásicos son los chistes, como los que te proponen desde la aplicación Chistes cortos buenos, un buen repertorio de chistes agrupados en diferentes categorías para conseguir una risa rápida.