La menopausia es el cese natural y permanente de la menstruación. Una etapa que viven todas las mujeres en la que desciende la producción natural de determinadas hormonas: estrógenos y progesterona. Y se frena la producción de estradiol, el principal estrógeno.
En una reciente presentación de la nueva y reformulada gama de cosmética Arkéskin de Lierac se trató en profundidad qué supone para el cuerpo y la piel de la mujer la llegada de la menopausia. No solo se considera menopausia al momento de la pérdida de la menstruación, se considera que comienza con la premenopausia a los 45 a los 50-51 años, también la etapa de menopausia y de postmenopausia, desde los 62 años.
Qué efectos produce la menopausia
Desde la premenopausia las mujeres pueden comenzar a sentir en mayor o menor medida una serie de efectos como:
- Los famosos sofocos.
- Cambios de humor e irritabilidad.
- Aumento de peso.
- Depresión, fatiga e insomnio.
- Aumento del ritmo cardiaco.
- Pero también tiene efectos localizados en la piel del rostro y cuerpo. Estos son la sequedad, pérdida de firmeza y elasticidad, afinamiento de la epidermis, aparición de redondeces y pérdida de firmeza y tono.
Qué es la cronobiología
En 1996 la línea Arkéskin de Lierac lanzó el primer y vanguardista tratamiento para la menopausia. En 2021 lanza de nuevo esta línea «con una nueva fórmula adaptada a los avances de la ciencia y a las necesidades de las mujeres actuales. Una actitud cauta frente a los discursos sobre las hormonas. Un enfoque well-aging más que anti-aging. Un cuidado y acompañamiento más global».
Para desarrollar la nueva fórmula de Arkéskin, Lierac ha trabajado en estrecha colaboración con la Doctora. Cristina Maggioni, ginecóloga especializada en desórdenes hormonales y experta en cronobiología, reconocida a nivel internacional. «Para afrontar la menopausia de manera óptima, recomienda un enfoque terapéutico holístico único que combine tratamientos específicos con dimensión psicológica».
Este enfoque inspirado en la cronobiología corrige el envejecimiento cutáneo hormononal. Según explican los expertos, cada célula de nuestra piel está regulada por un reloj interno estrechamente controlado por un conjunto de genes llamados «Genes Clock». Bajo la influencia de las hormonas, estos genes confieren a las células cutáneas actividades biológicas adaptadas a cada momento del día: protección durante el día y regeneración durante la noche.
Lo que ocurre es que durante la menopausia, la caída de los niveles hormonales altera el funcionamiento de este reloj conllevando un desajuste de los biorritmos de la piel. Las células pierden el ritmo día/noche y la distribución de sus actividades biológicas sobre 24 horas se vuelve confusa. Esta desincronización celular conlleva un envejecimiento cutáneo acelerado que se traduce en una piel más seca, menos densa, arrugas más marcadas… Y el resto de efectos de la menopausia sobre la piel que ya hemos comentado.
4 productos complementarios
El Premio Nobel de Medicina 2017 recompensó a tres investigadores americanos (Hall, Rosbash y Young) por sus investigaciones sobre el funcionamiento de los Genes Clock y su implicación en la sincronización del ritmo circadiano.
Los productos de la gama Arkéskin de Lierac cuentan con péptidos biológicamente activos capaces de regular la expresión de los Genes Clock específicos de estos 2 periodos para así resincronizar las actividades celulares cutáneas. Corrigen los efectos del envejecimiento homonal consiguiendo una mejora en la nutrición, densidad y firmeza.
- Rostro y cuello para el día. Hablamos de un producto de protección. Una crema confort reequilibrante, fundente, nutritiva y refrescante con perfume de rosa energizante.
- Rostro y cuello para la noche. Un producto creado para la regeneración. Un fluido sedoso, intensamente nutritivo y refrescante con perfume de magnolia relajante.
- Cuerpo: Nutrición y tonificación. Es un bálsamo fundente tonificante y ultranutritivo que se transforma en una crema fundente al masajearlo. Ofrece una sensación de frescor inmediata y tiene perfume de loto calmante.
- Complemento alimenticio en cápsulas para confort y piel bonita. 99,9 % de ingredientes de origen natural
La creación de esta gama de productos para la piel durante la menopausia tiene un enfoque holístico y sensorial. Cuentan con texturas ultrasensoriales, perfumes inspirados en la aromaterapia, sensación de bienestar para el cuerpo y el estado de ánimo desde la aplicación.
Nutrición y menopausia
Como siempre aseguran los expertos, los productos de cosmética no son mágicos. Los resultados llegan con constancia y siempre que los acompañemos de una vida sana. Eso quiere decir, controlar nuestra nutrición y practicar ejercicio. Preguntamos a la dietista Ana del Villar, una sevillana que ofrece sus servicios tanto de forma presencial en la ciudad como online.
«La menopausia como tal no engorda, pero sí es cierto que a partir de una cierta edad el cuerpo de la mujer tiene una mayor tendencia a acumular grasa. La alimentación es un punto vital para encontrarse mejor en esta etapa. Existen varios alimentos que debemos eliminar o reducir su consumo para encontrarte mejor».
- Nos aconseja no consumir café a partir del medio día porque puede afectar a la calidad del sueño. «Lo puedes sustituir por una infusión sin teína, y si es fría, mejor que mejor».
- Harinas blancas (Arroz blanco, pasta, pan blanco, etc). Sustituir por integrales.
- Bajar el consumo de sal. Un exceso de sal contribuye a que tu cuerpo retenga más líquidos. Además, un consumo excesivo incrementa las posibilidades de sufrir hipertensión y numerosas enfermedades cardíacas.
- Consumo muy reducido de carne roja. Un consumo excesivo de carnes rojas aumenta la bajada de estrógenos, justo la hormona que tienes ahora mismo en niveles más bajos. Además, como contiene muchos fosfatos incrementa el riesgo de pérdida de calcio en los huesos.
Alimentos cuyo consumo debes aumentar durante la menopausia:
- Soja: Es una legumbre rica en isoflavonas, un grupo de compuestos con una estructura similar a la de los estrógenos humanos. La menopausia se caracteriza por una disminución de estrógenos de manera que es interesante conseguirlos a través de la alimentación.
- Kefir: Es importante fortalecer la flora bacteriana a través de lácteos como el kefir, por ejemplo, que garantiza un aporte de probióticos y prebióticos.
- Verduras de hoja verde: Acelgas, espinacas, alcachofas… son ricas en magnesio, un mineral que mejora el sueño, incluso la actitud, y muchas personas que tienen déficit notan inmediatamente la mejora cuando sus niveles se regulan.
- Manzana: Es una fruta con un alto contenido en isoflavonas, como también lo son el limón, la naranja, el apio, la cebolla, pimientos o el perejil.
- Pescado azul: Las grasas omega 3 presentes en pescados azules como atún, caballa o sardina estimulan la capacidad antioxidante del cuerpo.