Una almohada o un colchón equivocados pueden hacer que los síntomas de la alergia se disparen cuando vas a dormir. Así puedes recuperar tu descanso
La primavera es la estación donde muchas alergias salen a la luz y las ya existentes, se intensifican. Muchos desconocen que aquellos que sufren rinitis o asma por alergia a los ácaros domésticos ven cómo sus síntomas empeoran y se intensifican en esta época del año. Pero lo cierto es que es la estación más temida por quienes sufren estos síntomas alérgicos.
La alergia a los ácaros y al polvo se encuentra entre las patologías más frecuentes de las alergias respiratorias, afectando a un cuarto de la población de los países desarrollados. Sus síntomas afectan de manera directa a la calidad de vida de aquellos que la padecen, tanto a nivel de bienestar como económico, ya que los tratamientos para paliarlos suponen un gran esfuerzo en esta materia.
Cuando la alergia empeora por la noche
Los ácaros son uno de los grandes enemigos de las alergias y es por la noche cuando más acusan su presencia quienes tienen este tipo de patologías. Son esos insectos que no podemos ver y que se alimentan de las células muertas de nuestro cuerpo los que intensifican los síntomas de la alergia durante las noches.
Los ácaros actúan complicando los cuadros de alergia al desprender unas partículas diminutas que quedan en suspensión y son inhaladas por nosotros. Entonces, al entrar en contacto con las mucosas, esas partículas hacen que el cuerpo reacciones a nivel de ojos, nariz, pulmones e incluso piel, dependiendo del caso.
Puesto que estos seres microscópicos se alojan donde haya polvo, es habitual que se acumulen en todo tipo adornos de difícil limpieza o acceso, así como tejidos. Entre ellos, los del colchón, las alfombras, las cortinas, la ropa de cama y la almohada. ¿Y si el accesorio en el que apoyamos la cabeza para descansar por las noches estuviera empeorando esos síntomas?
Una almohada contra la alergia y otros consejos para descansar mejor
Si sufres esos episodios de rinitis y empeoramiento de los síntomas por la noche en esta época, el primer cambio que debes hacer es el de almohada. Debemos tener en mente que cuanto más compacta sea, menos lugar habrá para los ácaros. Así, los modelos de fibras o plumas deberían ser sustituidos por otros de materiales como el látex, la esponja o los viscoelásticos.
Si además cuentan con tratamiento antiácaros como las almohadas de Pikolin Home, tendremos más garantías. Lo mismo sucede con sus nórdicos, que cuentan con el sistema Triple Barrera (efectiva antiácaros, antibacterias y antimoho), diseñado para evitar alergias y mejorar la higiene.
Otro de los cambios que más impacto tendrá a la hora de mejorar los síntomas alérgicos por las noches será el colchón. Los más recomendables para evitar alergias son los de materiales como viscoelástico, látex y espuma de alta densidad. Aunque si no entra dentro de nuestro presupuesto, otra opción es usar una funda antiácaros para cubrir el colchón.
Limpieza efectiva contra los ácaros
Además, es recomendable deshacerse de todos aquellos accesorios y objetos decorativos presentes en el dormitorio susceptibles de acumular polvo, que no sean imprescindibles. Por ejemplo, aunque nos encante decorar la cama con cojines, es mejor eliminarlos o quedarse solo con los imprescindibles (si es que los usamos para algo).
A la hora de la limpieza (que ha de ser muy frecuente en estos casos), el mejor método para los tejidos es el aspirador para eliminar la mayor cantidad de polvo. Podemos lavar además la ropa de cama en la avadora a 60º. Y, en la medida de lo posible, conviene dejar que los rayos del sol impacten sobre la cama para que eliminen los ácaros.
Para superficies como mesitas, baldas, cómodas y cabeceros, lo mejor es usar un trapo húmedo y secar a continuación. Para los suelos, lo mejor será combinar el aspirador (con filtro HEPA) y la fregona.
