Sigue esta rutina de ejercicios todos los días durante un mes y verás resultados visibles y una piel más radiante
Este año es el “año de ponerse en forma”. Si bien siempre decimos lo mismo y nunca nos apuntamos al gimnasio, lo cierto es que este 2025 ha habido un incremento de preocupación por estar sanas, sin arrugas y con la piel perfecta. De hecho, cada vez vemos más a la gente cuidándose, pidiendo consejos a expertos y realizando rutinas saludables. En el caso del rostro, también existen ciertos ejercicios faciales que podemos hacer para conseguir ese “efecto lifting” del que tanto hablamos, y aquí te contamos todos uno por uno.
Beneficios de los ejercicios faciales
Sí eres mayor de 50, estos ejercicios te van a gustar mucho, porque realmente funcionan y son muy fáciles de hacer. De la misma forma que con algunos ejercicios tonificamos otras partes del cuerpo, podemos hacer lo mismo con la piel de nuestro rostro, consiguiendo que se vuelva más tersa y suave.
¿Por qué este tipo de ejercicios son tan importantes? Porque van más allá de la simple estética. Gracias a los ejercicios faciales facilitamos el flujo sanguíneo, lo que nos asegura una piel que recibe más oxígeno y nutrientes, proporcionando una piel más saludable.
Además, tonificaremos los músculos y estimularemos la producción de colágeno, de ahí el “efecto lifting”. Este ritual relajante también nos ayuda a reducir el estrés y la tensión facial. ¡Vaya, que son todo beneficios!
Cuáles son los ejercicios que tienes que hacer
Sí de verdad te interesa conseguir unos cambios importantes, realiza estos ejercicios cada día, y en solo un mes, según los expertos, conseguirás resultados visibles.
Primer ejercicio: levantamiento de cejas. Tendrás que colocar los dedos índices en la parte superior de las cejas y presionar suavemente hacia abajo mientras tratas de levantarlas. Aguanta cinco segundos.
El segundo ejercicio se llama “sonrisa suave”, para ello, intenta sonreír sin mostrar los dientes y mantén esa sonrisa también cinco segundos.
El tercer ejercicio está dedicado a la papada. Con la cabeza totalmente recta, inclínate hacia atrás y empuja suavemente hacia delante con la mandíbula. Deja esa posición cinco segundos.
Para el cuarto ejercicio vamos a centrarnos en un alisamiento de las arrugas del entrecejo. Este ejercicio consiste en presionar esa zona con dos dedos al mismo tiempo que levantas las cejas. Mismo tiempo de duración.
Un quinto ejercicio va a ir para el levantamiento de los pómulos. Para ello, sonríe y empuja los cúmulos hacia arriba con la ayuda de los dedos.
Todos estos ejercicios te ayudarán a tonificar la piel, alisar las arrugas y levantar la piel flácida del rostro. Y es que, si bien para el resto del cuerpo tenemos tratamientos como la presoterapia, para la cara también existen ciertas rutinas como estas que te ayudarán eficazmente a reducir las arrugas y conseguir una piel más juvenil.
