¿Realmente es el día más triste del año para todos? Esta psicóloga nos da las claves para un mejor bienestar emocional
Ha llegado el “día más triste del año”, ese famoso Blue Monday del que tanto hemos oído hablar año tras año. Y es que, por si no lo sabías, está considerado como tal por los expertos. Sin embargo, la teoría que circula tras este conocido día también es objeto de estudio por psicólogos, y gracias a las declaraciones de una experta psicóloga hemos descubierto ciertas claves que rodean a este “evento” y que son de vital importancia.
El Blue Monday y la realidad que hay detrás
“El Blue Monday ,aunque el estudio lo haya hecho un psicólogo, es correlacional y tiene factores que son muy difíciles de medir. Todo influye, que si los factores económicos, que si vuelves a la rutina después de las vacaciones y ya no estás con el mismo entusiasmo…”, comienza diciendo Marta Sarmiento, psicóloga sanitaria especializada en los trastornos de ansiedad.
Y es que, según esta psicóloga, “hay que tener en cuenta algunos factores como que la depresión y la tristeza no se puede medir a un día en específico, como si fuera una fórmula”.
“Tampoco es aconsejable para las personas que sí están pasando por una depresión clínica o un trastorno depresivo decir que hay un día en particular que es el peor de todo el año. Puede sugestionarlo y empeorar su día”, afirma esta experta.
Además, tal y como ella especifica, no se tienen muy en cuenta las diferencias culturales y sociales cuando se habla de “Blue Monday”.
Las claves para un bienestar emocional
“Mis recomendaciones como psicóloga para promover el bienestar emocional: establecer metas alcanzables, cuidar el bienestar físico y tener una alimentación equilibrada. También conectar con otras personas”, comenta.
La realidad del Blue Monday va mucho más allá de lo que creemos. No solo se trata del “día más triste del año”, ya que, como bien se ha medido en las estadísticas, está considerado este día así por la sensación de decepción tras la vuelta de las vacaciones, la bajada de ahorros con la gran compra de Navidades y otros factores que han hecho que llegado el día de hoy, estemos más susceptibles y algo tristes. Sin embargo, “no precisamente es así para todos”.
“La realidad que esconde el Blue Monday es que no hay un solo día en el que nos vayamos a sentir tristes si o si. Es extremadamente importante cuidar la salud mental durante todo el año, desmitificar el concepto y promover estrategias de bienestar que son más significativas para las personas”, con estas palabras, esta experta psicóloga nos da las claves para el bienestar emocional.
