El 28 de mayo es el Día Mundial de la menstruación y qué mejor manera de celebrarlo que conociendo más sobre los cambios que experimenta nuestro cuerpo en esos días del mes. Es ampliamente conocido el cambio de humor y la sensibilidad emocional, también vernos más hinchadas y también notamos cómo la piel de nuestro rostro y cuerpo se altera.
Todo esto se debe a los cambios hormonales del ciclo menstrual. Preguntamos a los expertos sobre los efectos de la menstruación en la piel para aprender a paliarlos. Lo primero es conocer quiénes son los actores principales en esta obra de teatro. «El estrógeno, la progesterona y la testosterona son las tres hormonas que afectan al aspecto y tacto de nuestra piel durante el ciclo menstrual», apuntan desde Foreo.
«Uno de los factores que afectan al estado de la piel es el equilibrio hormonal. De hecho, hablamos mucho de la sintomatología en la piel de la mujer menopáusica al reducirse los estrógenos porque estos son fundamentales para la síntesis de colágeno, para mantener el contenido dérmico de agua y la función de barrera cutánea. Como punto negativo, los estrógenos estimulan la melanogénesis que puede producir hiperpigmentaciones. En mujeres menopáusicas con bajos niveles de estrógenos existe atrofia del colágeno y se reduce el contenido de agua entre otros», comienza a explicar la sevillana Inmaculada Canterla, directora de Cosmeceutical Center.
Lo mismo ocurre durante la menstruación, que la piel cambia durante las fases del ciclo dependiendo de la subida y bajada de las distintas hormonas. «Por ejemplo, la piel puede volverse más grasa, más seca, más sensible, con
más granitos…. Según la etapa del ciclo en la que nos encontremos, del equilibrio hormonal que puede variar un poco de un mes a otro y de una mujer a otra, pudiendo ser estos cambios más o menos intensos y visibles», añade la farmacéutica especializada en Dermocosmética, Nutrición y Dietética, y Medicina Antiaging.
Efectos
«Durante las distintas fases de la menstruación las hormonas van fluctuando y eso influye en el estado de ánimo, la autoestima y también en la piel. A su vez dependerán estos efectos de la edad de la paciente y si su tipo de piel es grasa, madura, joven, premenopaúsica…», nos cuenta la doctora Carmen Danta, de la Clínica Marest.
«Los cambios hormonales que se sufre en el ciclo menstrual son diversos, es normal que días antes de la regla apreciemos en nuestro rostro la presencia de algunos granitos. Esto se debe a que durante la segunda mitad del ciclo el aumento de la progesterona estimula las glándulas sebáceas, provocado por un exceso de sebo y generado por ese desequilibrio hormonal», nos explica Hemely Varela, education Manager de Laboratorios Darphin.
La experta nos cuenta además que los cambios hormonales asociados a la menstruación hacen que la piel se vuelva más seca y sensible. «Esto ocurre porque disminuyen los niveles de estrógeno y progesterona, es por eso que nuestra recomendación es rescatar la piel, para tener un aspecto saludable y un imprescindible es nuestro Sérum Intral», apunta Hemely.
Cambios durante el ciclo
Foreo nos da las claves para comprender los cambios en nuestra piel a lo largo del ciclo completo:
- El estrógeno predomina en la primera mitad del ciclo menstrual una vez ha terminado la menstruación. Cuando predomina esta hormona, la piel está más hidratada, rellena y con menos arrugas, esto se debe a que estimula la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico.
- La progesterona aumenta en la segunda mitad del ciclo. Estimula la producción de sebo y hace que la piel se hinche. Este aumento puede provocar la acumulación de grasa y brotes hormonales.
- La testosterona se mantiene constante durante el ciclo y aumenta cuando las otras dos hormonas disminuyen en el periodo. Es la causante de los brotes de acné durante la menstruación, activa las glándulas sebáceas provocando un exceso de grasa y obstrucción de los poros.
«En la fase premenstrual hay que potenciar la limpieza y la exfoliación para controlar el exceso de seborrea de forma que podamos prevenir los típicos granitos previos a la menstruación y durante ella, usar productos no irritantes para esa piel sensibilizada, un ejemplo es el aloe vera», explica la doctora Carmen Danta.
Consejos para cuidar tu piel
Por ello, algunos de los consejos más interesantes para mantener la piel con el mejor aspecto posible, estemos en el momento del ciclo en el que estemos, son dormir 8 horas (sobre todo durante los días que el estrógeno está más bajo) para conseguir un aspecto más descansado y fresco e introducir en tu alimentación comidas ricas en ácidos grasos Omega-3, vitamina E y antioxidantes. Esto favorecerá a reducir la inflamación, estimulará la circulación y mantendrá la piel flexible e hidratada.
Además, nos instan a mantener nuestras rutinas diarias de cuidados, hidratación y limpieza de la piel. «Limpiar el rostro dos veces al día con el dispositivo LUNA 3 de Foreo consigue devolver a la piel su luminosidad y juventud hasta en los peores días, con este cepillo limpiador eliminarás el 99,5% de los residuos y grasa sin dañar la piel. Y gracias a sus pulsaciones T-Sonic se estimulará la producción natural de colágeno y elastina», añaden.
Para una hidratación extra en los días en los que notes la piel más seca, nada como ese momento mascarilla. Puedes optar por una mascarilla facial con ingredientes adecuados para este chute de hidratación de necesitas, pero también elegir un dispositivo que lleve el gesto a un nivel más profesional. «Con UFO 2, el tratamiento facial completo de alta eficacia en 2 minutos de Foreo, podrás conseguir una hidratación perfecta en cualquier momento del ciclo menstrual. Sus pulsaciones T-Sonic, termoterapia, crioterapia y luces LED junto a sus 13 mascarillas inteligentes forman el tándem perfecto para sacar el máximo partido a tu rutina de belleza, adaptada a las necesidades concretas de la piel en el momento en que te encuentres».
Otra forma de aportar ese extra de hidratación o luminosidad que necesitas en cierto momento es llevar siempre en el bolso una bruma facial. Este producto se ha puesto tan de moda que son muchas las marcas que han lanzado brumas con diferentes composiciones en sus catálogos. Así, encontrarás el que se adapte a lo que buscas. Un gesto súper cómodo y fácil para que tu piel reciba lo que necesita en cada momento del ciclo.
Una idea interesante para adaptar tus cosméticos al ciclo menstrual y las necesidades de tu piel son los cosméticos personalizables. La empresa gaditana Lesielle por ejemplo, es perfecta para las que noten de forma severa estos cambios de piel luminosa a seca, sensible o acnéica. Su cosmética adaptativa te permite crear cada día en su dispositivo la crema que tu piel te pide, cambiando su formulación de forma sencilla.