Hace tan solo un par de semanas que Lourdes Montes y Fran Rivera, anunciaban felices en sus redes sociales la noticia de la esperada llegada de un tercer hijo, tras los dos niños que ya tienen. El torero y la diseñadora se encuentran en un momento mágico de sus vidas y no dudan en compartir esta ilusión con todos sus seguidores. Ahora, ha sido la diseñadora la que ha vuelto a conquistar a todos con la publicación de su último post en Instagram.

“Semana 14”, las palabras de la diseñadora sobre su embarazo

La conocida diseñadora de trajes de flamenca y esposa del famoso torero, Francisco Rivera, no puede estar más feliz. A cargo de Miabril desde hace tiempo, con una familia increíble y una reputación de talento que la precede, Lourdes Montes irradia alegría.

Y así nos lo hace saber desde la publicación del post donde anunciaba que ella y su marido iban a ser papás por tercera vez. En esta ocasión, no ha dudado en compartir con sus seguidores una imagen del look que se había puesto apra una boda. Sin embargo, no es lo único que quería enseñar a todos.

 

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“Empieza a notarse… Semana 14”, con estas palabras, la diseñadora de moda flamenca dejaba claro que, además del outfit increíble que había elegido para la ocasión, lo que quería proyectar es que por fin se encontraba en esa etapa del embarazo donde ya se nota la tripita.

Por supuesto, la publicación que ha realizado en su cuenta de Instagram, no ha dudado en ser compartida y aplaudida, con más de mil ‘me gusta’ en apenas 40 minutos y innumerables comentarios de apoyo y felicidad por la diseñadora.

El look cómodo y sencillo de Lourdes Montes

Como no podía ser de otra forma, el look que Lourdes Montes había escogido para ser invitada de boda en esta temporada, es un vestido midi, de manga larga, tela suave y con vuelo, en tonos claros con detalles y estampados en azul oscuro, que combinaba perfectamente con unos tacones azules.

Como complementos y accesorios, la diseñadora ha escogido un bolso de mano en color negro y una pamela, muy en tendencia en este otoño, con lazo negro, acorde a las tonalidades del look de invitada de boda que llevaba para la ocasión.

Y es que, sea como sea, Lourdes Montes siempre consigue sorprendernos en cuanto a moda se refiere. Y seguro que durante los próximos meses, seguiremos viendo increíbles looks que nos encantarán.

Anabel Pantoja se encuentra en uno de los momentos más bonitos de su vida, a pocas semanas de conocer a su primera hija. Sin embargo, en estos últimos días está viviendo una situación que la mantiene frustrada y agotada: el insomnio que sufre y que confiesa que es lo peor que lleva del embarazo, algo que “no le desea a nadie”. 

“Estoy frustrada y de mala leche”

“Justo tenía para dormir ahora 3 horas, pero nada, imposible”, comienza diciendo la sobrina de la tonadillera. “El médico me dice que es mi subconsciente con mis preocupaciones pero ya le digo que no estoy preocupada, que solo quiero poder dormir este mes y medio que me queda”, decía Anabel Pantoja extasiada por no poder descansar, a través de su cuenta de Instagram.

“No sé cuando podré volver a dormir una noche sin bebé. Estoy muy frustrada y de mala leche porque no le deseo a nadie el INSOMNIO. Es horrible”, con estas palabras, Anabel Pantoja dejaba claro lo frustrada que se sentía debido a no poder dormir en toda la noche.

Y es que, el insomnio también puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir, lo que conlleva un cansado aumentado y con un nivel de energía durante el día muy bajo.

Es lo que le está pasando a Anabel Pantoja en este último mes y medio que le queda de embarazo, que no puede descansar bien ni dormir, lo cual le afecta luego para estar bien preparada para el desarrollo del día, y quería transmitírselo a sus seguidores.

El insomnio no iba a pararla para acudir a su primer desfile de Agatha Ruíz de la Prada

Por supuesto, para Anabel, el insomnio no es motivo para no intentar luchar con ánimo y ganas durante el día para acudir a los eventos que le salen. De hecho, el día antes, la futura mamá no dudó en asistir a su primer desfile de Agatha Ruíz de la Prada en Gran Canaria.

 

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Con un outfit completo rosa, Anabel Pantoja enseñaba a sus fans lo bien que se lo pasaba con sus amigas en primera fila del desfile de la famosa diseñadora de moda. El último, antes de ser mamá por primera vez, de una niña que nacerá en Canarias.

Al final del día, la sobrina de la tonadillera aprovechó para sincerarse y mostrarse cercana a sus fans dejando claro que “así es como se acaba un desfile: comiendo”, comentaba a través de su reel en Instagram la mejor manera de acabar el día.

Noticia alegre en el mundo del corazón. Y es que Fran Rivera y Lourdes Montes han anunciado en este sábado que van a ser padres por tercera vez. Ambos han utilizado sus redes sociales para publicar una fotografía familiar y dar la buena nueva.

Tras los dos niños que ya tienen, el torero y la diseñadora de moda, esperan la llegada de su tercer retoño, algo que les ha hecho muy felices. Así, Lourdes Montes publicaba un post en Instagram con una foto en la que sale junto a su marido y los dos hijos de la pareja, y lo acompañaba del siguiente mensaje: “Me hace mucha ilusión compartir con vosotros que, si todo va bien, en primavera seremos uno más“.

 

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Por su parte, Fran Rivera, quien también se mostraba eufórico, tiraba un poco más de humor y se comparaba con el mítico padre de Julio Iglesias: “Voy a ser papuchi, pero que ilusión más grande. Es un regalo”. A sus 50 años, esta será la cuarta paternidad del hijo de Carmina Ordóñez, tras haber experimentado esta vivencia por primera vez con su hija Tana, fruto de su matrimonio con Eugenia Martínez de Irujo hace 24 años.

La relación entre Lourdes Montes y Fran Rivera comenzó en 2011 y desde entonces la pareja siempre se ha mostrado públicamente muy unida y feliz. En 2013 se casaron en Ronda de manera civil y diez meses después volvieron a darse el ‘sí, quiero’ en una ceremonia religiosa en la capilla de Los Marineros, sede de la Hermandad de la Esperanza de Triana a la que el torero está muy vinculado. Tras dos años de matrimonio, en 2015 tuvieron su primera hija en común, Carmen, y en 2019 llegó a sus vidas el que hoy sigue siendo el pequeño de la familia, Curro.

Aunque por el momento el matrimonio no ha querido dar más detalles sobre el sexo o el mes en el que se espera la llegada de su próximo hijo, sí han desvelado que llegará en primavera, desatando en las redes sociales una oleada de cariño entre sus seguidores y amigos, entre ellos los artistas Manuel Lombo o Antonio Canales, que comparten la ilusión por esta noticia.

El clan Pantoja crece cada día más con la felicidad que vendrá dentro de unos meses por parte de Anabel Pantoja y su novio, David Rodríguez, tras la noticia del embarazo de su primer hijo. Ahora, la protagonista ha querido revelar cómo será el momento de conocer el sexo de su bebé, y estas han sido sus declaraciones.

Anabel Pantoja y su decisión para saber el sexo de su bebé

Los Pantoja atraviesan uno de los momentos más esperados y felices para todos: Anabel Pantoja está embarazada de su primer hijo junto a su novio David Rodríguez, con el que lleva un año de relación.

Ahora, poco después del famoso anuncio, la sobrina de Isabel Patoja ha desvelado a Jorge Javier cuándo va a conocer si su bebé es niño o niña, y los detalles no han tardado en darse a conocer.

“¿Cuándo te van a decir si es niño o niña?”, preguntaba Jorge Javier Vázquez en la gala de ‘Tierra de nadie’ de ‘Supervivientes All Stars’. Ante esta pregunta, Anabel Pantoja se mostraba muy emocionada respondiendo que la gran noticia la conocerán este próximo sábado.

 

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Por supuesto, aprovechando el momento, no han podido evitar preguntar cómo dará a conocer la revelación del sexo del bebé, ya que ahora está muy de moda hacer una fiesta en donde los padres lo conocen al mismo tiempo que los invitados.

“No vas a hacer esas cosas horrorosas de si aparece una avioneta de color rosa…”, le preguntaba el presentador. “Yo una avioneta no. Abriré un sobre o algo así. Lo haré en Sevilla, que celebro mi cumple y lo voy a ver con todos los míos”, comentaba la sobrina de la tonadillera.

Así fue la noticia del embarazo de Anabel Pantoja

Anabel Pantoja no puede estar más emocionada con su embarazo. Dio el bombazo en una entrevista para la revista Lecturas, en la que se la veía posando con su barriguita más deslumbrante que nunca. En ella, aprovechó para contar todos los detalles del que calificó como “el sueño de su vida”.

 

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“Sin creerme este sueño, y todo gracias a ti Papi @davidroal. Ahora no me salen las palabras, concretas y correctas, se me saltan las lágrimas de leer SMS desde las 7 de la mañana, con tanta felicidad y alegría por nosotros. Solo puedo decir, que es la etapa que quería y merecía. Y de la mano de mi mitad, que sabíamos que seríamos 3. Gracias @revistalecturas por dejarme compartir con vosotros”, comentaba en redes sociales.

El clan Pantoja crece y la alegría colectiva es lo único que inunda ahora mismo sus vidas. Conocidos por sus idas y venidas y sus relaciones familiares basadas en el amor-odio, los Pantoja atraviesan uno de los momentos más esperados y felices para todos: Anabel Pantoja está embarazada de su primer hijo junto a su novio David Rodríguez, con el que lleva un año de relación.

La sobrina de la tonadillera ha dado el bombazo en una entrevista para la revista Lecturas, en la que se la ve posando con su barriguita más deslumbrante que nunca. En ella, ha aprovechado para contar todos los detalles del que ha calificado como “el sueño de su vida”.

“Sin creerme este sueño, y todo gracias a ti Papi @davidroal. Ahora no me salen las palabras, concretas y correctas, se me saltan las lágrimas de leer SMS desde las 7 de la mañana, con tanta felicidad y alegría por nosotros. Solo puedo decir, que es la etapa que quería y merecía. Y de la mano de mi mitad, que sabíamos que seríamos 3. Gracias @revistalecturas por dejarme compartir con vosotros”, así compartía con sus seguidores de Instagram la gran noticia, que muchos de sus amigos y familiares ya conocían y que estaban deseando contar a los cuatro vientos.

 

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En estos momentos, Anabel dice estar tranquila, disfrutando del cuarto mes de gestación. “Ya hemos pasado los meses de seguridad, tenía miedo. Ahora que el doctor me ha dicho que todo está perfecto, estoy mucho más tranquila. Al principio te asustas y no quieres ilusionarte por si no sale bien”, reconocía la ex concursante de Supervivientes en las páginas de Lecturas , que ya se quedó embarazada en octubre pero no pudo culminar el proceso.

El embarazo de Anabel, un sueño para todos

Y es que, esta noticia no solo es sinónimo de alegría para la pareja, sino para todos aquellos que los rodean, y que así se lo han demostrado con múltiples comentarios de cariño y emoción a través de las redes sociales. Muchas de sus amigas, como la influencer Susana Bicho, han compartido fotografías de Anabel alegrándose por ella y por ese bebé que viene en camino. “Por fin puedo hablar con tranquilidad de esto… Te estamos esperando con muchísimas ganas bebé. Te quiero desde que eras una semilla”, comentaba Susana.

Por supuesto, su familia más cercana no podía ser menos y su primo Kiko Rivera no ha tardado en felicitarla tras hacerse pública la noticia: “Enhorabuena @anabelpantoja00, ya te lo dije el otro día, feliz por esta noticia. Prepárate para las noches en vela”, comentaba el cantante, acompañando el mensaje de una emotiva foto de Anabel y él de pequeños.

Además, sin poder contener su alegría, Kiko también compartió a través de Instagram el vídeo de su reacción cuando su prima le comunicó el embarazo. “Así me contó mi prima que iba a ser mamá. Notición! Y una alegría tremeda que me diste. A ser felices @anabelpantoja00 @davidroal”, explicaba felicitando a los futuros papás.

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]]> https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/celebrities/alba-silva-vuelve-al-rocio-un-ano-despues-del-accidente-de-sergio-rico-y-embarazada-su-primer-camino/ Fri, 17 May 2024 10:49:06 +0000 Miriam Jiménez Cano https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/celebrities/alba-silva-vuelve-al-rocio-un-ano-despues-del-accidente-de-sergio-rico-y-embarazada-su-primer-camino/

Hace prácticamente un año, el matrimonio vivía el peor momento de sus vidas durante la Romería del Rocío cuando Sergio Rico sufrió un grave accidente con un caballo que le golpeó en la cabeza provocándole graves heridas.

Tras el suceso el deportista fue trasladado al Hospital Virgen del Rocío donde pasó más de 80 días ingresado, primero en cuidados intensivos, mientras estuvo en coma inducido, y más tarde en planta, cuando su vida dejó de estar en riesgo. Fueron semanas de incertidumbre y angustia, tanto para Alba Silva como para todo el entorno de Sergio, en las que no se sabía qué pasaría con su salud, cada día era una batalla más en la lucha por seguir adelante.

Pero al final la vida siempre sonríe y el guardameta fue dado de alta casi tres meses después, abandonando el hospital por su propio pie y explicando él mismo, con sus propias palabras, cómo se sentía y cómo afrontaba la realidad desde ese momento.

Serán padres un año después

Casi un año después la vida del matrimonio ha cambiado por completo, aunque pocos datos tenemos sobre la salud de Sergio Rico, según se puede ver en las redes sociales, se encuentra en buen nivel físico e incluso ha vuelto a entrenar dentro de su equipo con el objetivo de volver a los terrenos de juego.

Una vez superado todo esto, la mejor noticia llegó a finales de marzo cuando Alba compartió en redes sociales un test de embarazo positivo con el que anunciaba que estaba embarazada. 

Desde entonces el perfil de la sevillana se ha ido llenando de imágenes donde da todo el protagonismo a su incipiente barriguita. Mostrando el momento tan feliz en el que se encuentra. Y es que la pareja se encuentra inmensamente ilusionada con la espera de su primer bebé que será niña.

Alba se encuentra estos días haciendo el camino del Rocío y ha compartido unas fotos en las que explica que ella hizo su primer camino en el vientre de su madre, y en este caso es ella la que lleva a su bebé en el vientre mientras hace el camino.

 

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De momento, en el contenido que está compartiendo Alba se le ve sin la compañía de Sergio Rico, por lo que no se sabe si el futbolista también está disfrutando del camino, si se incorporará directamente cuando lleguen a la aldea o si decidirá no asistir.  

 

]]> https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/celebrities/asi-ha-anunciado-melody-su-primer-embarazo-estamos-super-felices/ Mon, 04 Dec 2023 13:33:47 +0000 Bulevar Sur https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/celebrities/asi-ha-anunciado-melody-su-primer-embarazo-estamos-super-felices/

Aunque el tiempo parece no pasar para mucha gente, lo cierto es que su avance es inexorable y la cantante Melody, aquella que se metió en el cerebro de toda una sociedad con su ‘Baile del Gorila’, hace ya tiempo que dejó de ser aquella niña para ser una mujer con proyectos profesionales y personales que cumplir.

Tras el lanzamiento de su último sencillo ‘El Trato’, y mientras compagina sus eventos y apariciones televisivas, la cantante ha lanzado su gran noticia a través de las redes sociales, contando que está de enhorabuena porque está embarazada del que será su primer hijo.

Melody ha aprovechado su ya incipiente barriguita para publicar un vídeo en el que ha anunciado que “viene bebé a bordo”, mostrando esa curva de la felicidad para toda mujer que ansía ser madre. “Me llena de alegría contaros esta noticia, estamos súper felices y me encanta poder compartirlo con vosotros. Ha sido un año lleno de muchas alegrías y ésta la que más!”, escribía la cantante en su perfil.

Melodía Ruiz Gutiérrez, descubierta por El Fary a los diez años, siempre ha sido celosa de su intimidad y su vida privada, hasta el punto de que se desconoce quien es su pareja y futuro papá del bebé. La cantante prefiere centrarse en su actividad profesional, aunque la noticia era lo suficientemente importante como para ocultarla mucho más tiempo.

 

 

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“Me encuentro super bien y con más ganas que nunca de seguir compartiendo música con vosotros, pero de una forma mucho más especial para mí. Se acercan muchas sorpresas. Gracias a Dios por esta bendición. Ya te amamos y mucho”, comentaba la artista en su publicación.

Melody tiene una larga carrera en la que ha lanzado seis discos de estudio, ha participado en ‘Tu cara me suena‘ y espera crecer también como actriz, donde ha participado en ‘Cuéntame como pasó‘.

]]> https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/belleza/paula-echevarria-hipopresivos/ Tue, 16 May 2023 04:01:25 +0000 Cecilia Castro Rivero https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/belleza/paula-echevarria-hipopresivos/

Paula Echevarría se ha convertido en todo un ejemplo de esfuerzo y constancia para conseguir una figura de infarto y tonificada. Entre su rutina de ejercicios Paula ha mostrado en sus redes sociales cómo es su práctica con los hipopresivos de la mano de Mami Fit. Un ejercicio que tiene muchísimos beneficios y que ayuda a la recuperación del abdomen y el suelo pélvico especialmente tras los embarazos.

Los ejercicios hipopresivos son una técnica de entrenamiento que se enfoca en la respiración y la contracción de los músculos del abdomen y el suelo pélvico. Esta técnica es muy efectiva para tonificar los músculos abdominales y lograr un vientre plano.

Vientre plano con hipopresivos

Para realizar correctamente los ejercicios hipopresivos debes tener en cuenta una serie de pautas:

1. Aprende a respirar correctamente: La respiración es la clave de los ejercicios hipopresivos. Debes aprender a respirar profundamente y a controlar la exhalación para activar los músculos del suelo pélvico.

2. Realiza los ejercicios correctamente: Es importante que aprendas a realizar los ejercicios hipopresivos correctamente para obtener los mejores resultados. Busca un entrenador o un fisioterapeuta especializado en esta técnica para que te enseñe una práctia adecuada.

3. Sé constante: Para obtener resultados con los ejercicios hipopresivos, es importante ser constante y realizarlos regularmente. Lo ideal es hacerlos al menos tres veces por semana.

4. Combina los hipopresivos con otros ejercicios: Los ejercicios hipopresivos son muy efectivos, pero no son suficientes por sí solos. Es importante combinarlos con otros ejercicios de tonificación muscular y cardiovasculares para obtener mejores resultados.

5. Mantén una dieta saludable: Para lograr un vientre plano, es importante mantener una dieta saludable y equilibrada. Evita los alimentos procesados, las grasas saturadas y el exceso de azúcar y sal.

Cómo se realizan

Los ejercicios hipopresivos se realizan a través de una serie de posturas y movimientos que buscan crear una presión negativa en el abdomen y activar los músculos del suelo pélvico. 

1. Postura de la vela: Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y las manos apoyadas en el suelo detrás de ti. Levanta las piernas y el torso del suelo, manteniendo los brazos estirados. Mantén la postura durante unos segundos mientras realizas una respiración profunda y lenta. Luego, baja lentamente el cuerpo al suelo y relaja los músculos.

2. Postura del perro boca abajo: Colócate en posición de cuatro patas, con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo. Luego, levanta las rodillas del suelo y estira los brazos hacia adelante, manteniendo la cabeza y el cuello alineados con la columna vertebral. Mantén la postura durante unos segundos mientras realizas una respiración profunda y lenta. Luego, baja lentamente el cuerpo al suelo y relaja los músculos.

3. Postura del puente: Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levanta las caderas del suelo, manteniendo los hombros y la cabeza apoyados en el suelo. Mantén la postura durante unos segundos mientras realizas una respiración profunda y lenta. Luego, baja lentamente el cuerpo al suelo y relaja los músculos.

Es importante recordar que los ejercicios hipopresivos deben realizarse correctamente para obtener los mejores resultados. Si no estás seguro de cómo realizarlos, busca la ayuda de un entrenador o un fisioterapeuta especializado en esta técnica.

En resumen, los ejercicios hipopresivos son una técnica muy efectiva para tonificar los músculos abdominales y lograr un vientre plano. Si los realizas correctamente y los combinas con otros ejercicios y una dieta saludable, podrás obtener excelentes resultados.

]]> https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/estilo-de-vida/fortalecer-la-espalda-embarazo/ Tue, 17 Apr 2018 04:23:18 +0000 Gema Amil https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/estilo-de-vida/fortalecer-la-espalda-embarazo/

Sí, has leído bien, ser más feliz. La espalda es el motor del cuerpo, de ella nacen la mayoría de nuestros movimientos, desde los más pequeños. Por tanto tenerla fuerte y firme no solo nos hará lucir escotes más bonitos sino que nos hará afrontar el día a día con más garantías, y evitar al mismo tiempo lesiones y dolores.

Una espalda saludable es calidad de vida, y es que en esta zona se refleja de forma muy intensa cualquier molestias y hasta el propio estrés. Por eso, yo siempre incluyo rutinas de espalda mínimo una vez por semana en las que no faltan los ejercicios de fuerza y estiramientos.

En mi caso, ahora que estoy esperando un bebé, sigo trabajando en ella no solo para llevar mejor el embarazo sino para afrontar un mejor postparto y una buena recuperación. El embarazo requiere la fortaleza de un deportista de alto rendimiento, y no soy nada exagerada. Son muchos los días, las semanas y los meses en los que el cuerpo de la mujer no deja de adaptarse a los cambios y eso conlleva, claro está, molestias. Y requiere de fuerza, física y también mental.

Conforme la figura cambia y la tripa va creciendo la postura va adaptándose a la nueva fisionomía. Hay que ir equilibrando el peso, pero no sólo eso, además hay que tener en cuenta factores como que durante la gestación las hormonas vuelven los músculos y ligamentos más relajados, y eso suele notarse, muchas veces de forma algo desagradable, en la pelvis y la espalda, o que el útero crece lo que también se nota mucho en la zona de los riñones, por así decirlo.

El dolor de espalda es la molestia más común en el embarazo, y suele empeorarse desde mediados del segundo trimestre y hasta el final. Hay trucos para sobrellevarlo mejor como dormir de lado con una almohada entre las piernas, usar calzado cómodo evitando tacones de más de cinco centímetros (para no desestabilizar aún más), corregir las posturas, usar fajas de apoyo lumbar o los masajes. Aunque para mí habría que sumar uno más, el más importante e indispensable: el ejercicio físico.

Ya hemos hablado de los múltiples beneficios del deporte, pero sin duda frente a las molestias de la espalda es casi vital ser constante en la rutina de ejercicios. En este sentido, son claves realizar workout de fuerza al menos tres veces por semana, entre ellos uno debe ser de espalda. Remo, peso muerto, cargadas o jalón son algunos de los ejercicios que suelo realizar, ya sean en sala o clases tipo Body Pump. Además, son muy prácticos ejercicios con gomas, mancuernas o TRX, al ser material que fácilmente podemos tener en casa.

Son dos básicos: fortalecer y estirar. Fortalecer para soportar mejor la carga en la zona dorso-lumbar, por ejemplo durante el embarazo, como es mi caso, o para caminar con tacones de varios centímetros, y estirar para evitar indeseadas contracturas.

También resulta muy útil el trabajo en fitball, por ejemplo para dar movilidad a la zona de la pelvis. Sentada sobre la pelota y haciendo círculos cambiando los movimientos no solo descargará la espalda sino que además nos ayudará a fortalecer el suelo pélvico.

También ayuda mucho estirar los dorsales, sentada sobre una esterilla echando el cuerpo hacia un lado y luego hacia el otro con la ayuda del brazo, o apoyada sobre las rodillas apoyadas y las manos encorvar y relajar la espalda (como un gato) inspirando y exhalando.

Al final, y como digo siempre, lo mejor es escuchar a tu cuerpo y disfrutar de cada etapa. ¡Y ya ni hablar de la espalda torneada que podrás lucir este verano!

Fotos: Bretodó

Zapatillas: Reebok

]]> https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/belleza/prevenir-estrias-embarazo/ Tue, 03 Apr 2018 05:27:00 +0000 Gema Amil https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/belleza/prevenir-estrias-embarazo/

Si una vez ha ido bien, ¿para qué cambiar? Durante mi primer embarazo me tomé en serio los cuidados de mi tripa desde el principio y ni una estría me queda de recuerdo. Así que en este segundo embarazo estoy siguiendo exactamente la misma rutina, aunque aún más exigente, si cabe, ya que la piel ha dado de sí ya una vez y hay que ser muy precavida si no quieres que se termine rompiendo de tanto cambio brusco.

La piel durante el embarazo se vuelve más bonita y radiante y, desde luego, da buena muestra de sus muchas posibilidades visto a lo que puede llegar, pero aún así a veces sufre de microrroturas de las fibras al estirarse debido sobre todo a la falta de elasticidad, especialmente desde el segundo trimestre. Una vez ocurre es muy complicado volver atrás, pero hay dos trucos básicos para evitar este problema: hidratación y constancia.

Bien, teniendo en cuenta esto y entrando un poco en materia, os cuento los tips imprescindibles de mi rutina de cuidados para tener una barriga premamá firme, elástica y reluciente y, lo mejor, con vistas a una adecuada recuperación una vez el bebé haya nacido.

Agua, agua y agua

Beber agua es uno de las claves, es saludable para cualquier persona en cualquier etapa pero cuando estamos embarazadas el agua, además de beneficiosa, es una auténtica aliada «beauty». Para mantener la piel hidratada es esencial beber agua, además esta ayuda a conseguirlo desde el interior.

Así, se puede considerar el remedio natural más eficaz a la par de barato. Unos dos litros de agua diarios, además, nos ayudarán a que nuestro intestino trabaje mejor y, por tanto, llevar mejor el estreñimiento típico de la gestación y, oh la la, plantar cara a la aparición de hemorroides. Además, evita todo tipo de infección urinaria, purifica el organismo y evita la hipertensión.

Kiwi

La fruta es imprescindible en la dieta de la embarazada pero si tuviera que elegir un tipo sería el kiwi, es el alimento perfecto para esta etapa. Esta fruta es casi todo agua –con lo que nos hidrata muchísimo-, es rica en Vitamina C –con lo que plantamos cara a la posibilidad de sufrir anemia- y contiene ácido fólico, con sus innumerables beneficios para la mamá y su bebé.

Sin olvidarnos de la fibra, lo que también nos ayuda a evitar estar estreñidas. Centrándonos en el tema de la piel y en la prevención de estrías, que es lo que nos compete ahora, el kiwi ayuda a reparar tejidos, favorece la cicatrización y aporta elasticidad a la piel. No falta en mi desayuno.

Cereales (integrales)

Otro básico para prevenir las estrías y para el bienestar durante el embarazo en general. Yo tomo, bien en el desayuno o en la merienda, cereales de trigo integral, ya que tienen vitaminas importantes como la B1, B2 y el ácido fólico, tan importantes para el desarrollo del bebé. Refuerzo el bol con virutas de chocolate negro (rico en zinc) y la vitamina A de la leche (yo la tomo desnatada sin lactosa y rica en ácido fólico).

Es importante llevar una dieta equilibrada durante la gestación para evitar subir mucho de peso; subir más de 15 kilos aumenta considerablemente la posibilidad de que aparezcan las estrías, así que comer bien y hacer algo de ejercicio es básico para su prevención.

Cosmética para evitar las estrías

Hay que combatir la sequedad del cuerpo con agua, con fruta y verduras pero también con cremas y otros productos hidratantes. Mínimo dos veces al día hay que aplicar crema en las zonas más complicadas (muslos, glúteos, pecho y, especialmente, barriga) para mantenerlas bien hidratadas, aunque lo ideal es aplicarlo tantas veces como el cuerpo lo requiera.

¿Cómo lo sabré? Atenta a las señales como sensación de tirantez o de picor. Yo en mis embarazos he confiado en Mustela –le tengo como una especial devoción, será porque me ha funcionado más que bien- pero hay muchas firmas y otras opciones como la rosa mosqueta que van fenomenal (puedes ver más opciones aquí). La clave: no decaer y ser constante.

Estos son algunos consejos para prevenir que aparezcan las estrías pero hay que tener en cuenta que cada mujer, cada cuerpo y cada embarazo son un mundo. Que no quede por nuestra parte, desde luego, pero si alguna cicatriz hace aparición no nos olvidemos de que son heridas de guerra y las consecuencias de, ni más ni menos, haber regalado vida.

Fotografía: Bretodó

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