El superalimento que reduce la ansiedad y ayuda a controlar la diabetes

Reducir la ansiedad o el estrés son algunos de los objetivos más demandados hoy en día en la sanidad. Existen múltiples medicamentos para acercar a los pacientes a este fin, sin embargo, el sector hortofrutícola también presenta algunas opciones que, en menor medida, también pueden contribuir a paliar estos síntomas. Un ejemplo es la guanábana.

La guanábana o graviola es una fruta originaria de Sudamérica, aunque se cultiva en muchos países de clima tropical. En el caso de Andalucía, esta fruta ha comenzado a ganar notoriedad en la provincia de Málaga, donde comparte terreno con otros productos tropicales como el aguacate o el mango.

Apariencia y beneficios

Si no has visto nunca la guanábana, no te preocupes, esta fruta tiene una apariencia muy particular, por lo que te resultará muy fácil identificarla en los mercados. Eso sí, no todas las tiendas la venden, ya que se trata de un producto poco conocido en España.

Para identificarla deberás fijarte en su piel: está cubierta de espinas no muy prominentes y tiene un color verdoso.

En cuanto a sus principales características, debes tener en cuenta que su sabor es agridulce, tiene un aroma fuerte y su peso fluctúa entre 1 y 5 kg (normalmente ronda los 4kg), aunque pueden encontrarse piezas de hasta 25 kg.

Aporta minerales y vitaminas

Al igual que ocurre con la mayoría de frutas y verduras, se trata de un alimento con múltiples beneficios. Aporta minerales como el fósforo, potasio, magnesio, zinc, calcio y hierro, por lo que ayuda a la salud de los huesos, previene la osteoporosis, y favorece el tratamiento de la anemia.

Presenta un alto contenido de vitamina C, aunque también contiene cantidades significativas de vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6). Esta combinación de minerales y vitaminas mejora el sistema inmunológico para que este puede hacer frente a cualquier bacteria o virus y ayuda a prevenir infecciones.

También se trata de una fruta muy rica en fibra, lo que resulta muy bueno para tu salud digestiva. Además, el agua es el contenido mayoritario de este alimento, por lo que se presenta como una gran opción para aquellos que busquen perder peso.

El secreto para mantenerte joven

No hay que olvidar que la guanábana tiene un alto poder antioxidante, de modo que ayuda a retrasar el envejecimiento, y presenta propiedades antiinflamatorias para combatir el dolor.

Antes de concluir, hay que destacar que este alimento también se ha utilizado para controlar la diabetes. Incluso, hay quien asegura que esta exótica fruta ayuda a combatir el cáncer, sin embargo, se trata de una creencia, pues, por el momento, no hay estudios que así lo demuestren.