El doctor Aurelio Rojas revela qué fruta provoca el mismo efecto que Ozempic: «Reduce el apetito y favorece la pérdida de peso»
El cardiólogo malagueño Aurelio Rojas revela qué frutas generan la producción natural de la hormona GLP-1
Los beneficios de las frutas y verduras son conocidos por todos. Son, sin duda, la principal fuente de nutrientes que debemos aportar a nuestro organismo.
Las propiedades de este grupo de alimentos son casi infinitas, algunas prácticamente desconocidas. Más allá de vitaminas y minerales, merece la pena hablar del glucagón-1, GLP1, una hormona intestinal que regula los niveles de glucosa en sangre, que promueve la saciedad y retrasa el vaciamiento gástrico.
Sus beneficios para controlar el peso es tal, que su efecto se ha replicado en famosos fármacos para perder peso como Ozempic o Wegoby. «Mejora el metabolismo de la glucosa y favorece la pérdida de grasa, mejorando nuestra salud cardiovascular, digestiva y hormonal», recuerda el cardiólogo malagueño Aurelio Rojas, con más de 900 mil seguidores en Instagram.
Aumenta la oxidación de grasas
Esta hormona, favorece a su vez la sensibilidad a la insulina, reduciendo el apetito y aumentando la oxidación de grasas, como destaca el experto. «Por eso, es una potente herramienta para controlar los niveles de azúcar en sangre y favorecer la pérdida de peso», insiste.
Y no, para aprovechar los beneficios del GLP1 no es necesario recurrir a fármacos. Como recuerda Rojas, comer frutas ricas en ácido elágico favorece la producción en el intestino de GLP1.
Estas frutas son, principalmente, el kiwi, la granada, ahora de temporada y, sobre todo, los frutos rojos, que tienen en Huelva su principal zona de producción y que, por tanto, nos llegan con origen andaluz y en perfecto estado de calidad y cercanía: fresas, frambuesas, arándanos y moras ayudan a nuestro organismo a producir GLP1, ayudando a controlar el peso de manera mucho más sencilla.
También el aguacate, el aceite de oliva, los huevos y las legumbres ayudan a nuestro cuerpo a producir GLP-1 de forma natural.
Además, el ácido elágico actúa como antioxidante, combatiendo los radicales libres y controlando los niveles de inflamación y, por tanto, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades de alto impacto.