El superalimento que te ayudará a conseguir una sonrisa perfecta
La manzana es conocida por su acción como blanqueador dental, ya que ayuda a regular el PH y reduce la formación de placa bacteriana
Dicen que la sonrisa es el reflejo del alma. Esta conocida frase demuestra la importancia que tiene esta parte de nuestra cara en lo que transmitimos a quienes nos rodean. En la actualidad, existen múltiples tratamientos y cirugías para lograr que nuestros dientes estén perfectos, pero ¿sabes que hay un alimento que puede ayudarte a mejorar su aspecto de forma fácil y sencilla?
Se trata de la manzana. Esta conocida fruta aporta múltiples beneficios para nuestra salud: mejora la circulación de la sangre de las encías y regula el PH de la boca, aumentando la creación de saliva, reduciendo así la formación de placa bacteriana y actuando como blanqueador natural.
Sí, has leído bien, no se trata de un mito. Además, la manzana es rica en vitaminas que contribuyen a proteger y fortalecer las encías.
La cara «B» de la manzana
Pero no todo son buenas noticias, esta fruta también contiene ácidos y azúcares, por lo tanto, como ocurre con cualquier otro alimento, una vez la hayamos ingerido, conviene limpiar nuestra boca con un buen cepillado.
No obstante, hay que destacar que sus beneficios no están únicamente ligados a nuestra salud bucal. Esta fruta presenta un alto contenido en fibra, de modo que ayuda a prevenir el estreñimiento y favorece el tránsito intestinal y facilita la digestión de las grasas.
Contiene polifenoles como los carotenoides, que ayudan a prevenir algunas enfermedades, como la diabetes, el Alzheimer, el cáncer u otros problemas cardiovasculares.
Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias
La manzana también aporta flavonoides, unos compuestos que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que reducen la tensión arterial, el riesgo de sufrir un derrame cerebral y el colesterol malo.
Como es popularmente conocida, esta fruta es rica en pectina, una fibra, que reduce el apetito y actúa disminuyendo la absorción de grasas que provienen de la alimentación.
Además, el 85% de la composición de la manzana es agua, lo que la convierte en una fruta refrescante y ligera. Y por su fuera poco, actúa como diurético natural y contiene potasio, es decir, ayuda a reducir la acumulación de líquidos y permite controlar los niveles de tensión arterial.