Este es el alimento clave para combatir la cistitis y las infecciones de orina que recomienda la OCU
La OCU especifica qué deben contener los complementos alimenticios que se venden para acabar con las infecciones urinarias
Muchos estudios indican que es en verano la época del año en la que se producen más infecciones urinarias, también denominadas ‘cistitis’. El calor, la humedad, el uso intensivo de ropa de baño… Todos son factores que contribuyen a que las molestas infecciones de orina aparezcan con más frecuencia de la deseada.
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha querido recordar la utilidad de un alimento en concreto, el arándano rojo, para prevenir las infecciones urinarias. Y, como hay multitud de complementos alimenticios a base de este fruto rojo que prometen acabar con las afecciones urinarias, dan las claves para acertar con el adecuado.
Y es que, de los numerosos complementos alimenticios que existen, lo cierto es que hay multitud de ingredientes de origen botánicos para los cuales, en muchas ocasiones, no hay evidencia suficiente que apoyen dichas propiedades. Con una excepción: el arándano rojo de Norteamérica, cuyo nombre botánico es ‘Vaccinium macrocarpon’, y que contiene un tipo de sustancia denominada ‘proantocianidinas de tipo A (PAC A) que impide que las bacterias ‘E.Coli’, una de las más frecuentes causantes de la infecciones de orina, se adhieran a las paredes de la vejiga y del tracto urinario.
Aunque esto no tiene una relación directa con las infecciones de orina, sí se ha comprobado que en mujeres con esta afección recurrente, la ingesta de arándano rojo puede ayudar a reducirlas.
¿Qué hay que tener en cuenta para elegir complemento?
A la hora de comprar un complemento alimenticio, lo más importante es fijarse en que, efectivamente, su contenido es extracto de arándano rojo americano, el eficiente contra las infecciones, ya que hay diferentes variedades de arándanos rojos.
Además, según la OCU, es clave que, como mínimo, la dosis de PAC 1 que indique sea de 36 mg. «Si no indica cuánto de PAC A contiene lo mejor es que no lo compres y compres uno que sí lo señale», advierten desde la organización. «Todos los demás posibles ingredientes que veas incorporados a estos complementos no cuentan, por el momento, con evidencia científica suficiente sobre su eficacia en la prevención de infecciones de orina», puntualizan.
Escrito por
