El conocido superalimento que ayuda a mejorar la fertilidad

Desde finales desde septiembre y hasta el mes de febrero transcurre la temporada de las granadas. Si eres de los que aún no ha aprovechado los beneficios que aporta esta fruta, en Agrónoma te contamos los motivos por los que debes incluirla en tu dieta desde este mismo momento.

Esta fruta crece principalmente en las áreas semiáridas del mediterráneo. En España se cultivan más de 2500 hectáreas de este producto, aglutinadas principalmente en Alicante y Murcia. No obstante, el clima andaluz hace que la región también sea un buen lugar para el cultivo.

Clave para combatir las enfermedades gastrointestinales

En primer lugar hay que destacar que este superalimento ayuda a mejorar la fertilidad. Sí, has leído bien. Si la granada es símbolo de fecundidad desde hace siglos (tiene un alto contenido de estrógenos vegetales, un componente que está relacionado con la fertilidad) y se recomienda también para aquellas personas que padecen trastornos hormonales.

Además, se trata de una fruta muy rica en flavonoides, elagitaninos y antocianinas, es decir, presenta una serie de componentes que mejoran el funcionamiento de nuestro organismo.

Su ingesta nos protege frente a las enfermedades gastrointestinales y nos ayuda a combatir las diarreas o cualquier otra sintomatología intestinal.

No hay que olvidar que su alto poder antioxidante y las vitaminas del grupo B que aporta su ingesta ayudan al crecimiento del pelo y las uñas, y contribuyen a que la piel luzca en buen estado. Además, posee potasio, fósforo, calcio y magnesio.

Por último, hay que señalar que se trata de un alimento muy poco calórico (83 calorías por cada 100 gramos), es saciante y diurético, en resumen, es el aliado perfecto para perder peso.

Cómo consumirla

En cuanto al modo de consumo, existen múltiples opciones, más allá de la ingesta normal como cualquier fruta, la granada se puede consumir en zumo, en ensaladas o como complemento para cualquier comida.