Un retiro contra el estrés: así es el método que pone fuerte la mente y el cuerpo
Son 72 horas para conectar con tus emociones y en las que te dedicarás a ti y a tu bienestar físico y mental
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A las rutinas de cardio y fuerza diarias que sigue desde hace más de 30 años, hay que sumar una intensa actividad deportiva en la que figuran disciplinas como la escalada o el esgrima
En el gimnasio, durante tus entrenamientos, puedes pasar de rendir homenaje a famosos culturistas a imitar la posición de algún animal en la naturaleza
Trabajar la fuerza y aumentar la masa muscular son consignas fundamentales para estar sano en cada una de las etapas de la vida
Te contamos todo sobre el deporte que engancha a amantes del running, del Crossfit y del fitness en general
Preguntamos a dos expertos en entrenamiento personal qué es más beneficioso, si el trabajo cardiovascular o de fuerza, y cómo combinar de forma adecuada ambos
Cientos de chicas la eligen diariamente para ponerse en forma. Su método, basado en el pilates, funciona y entrenar con ella online es una de las mejores decisiones que se pueden tomar
Si descansar en una tumbona no está en tus planes, estos ejercicios son idóneos para seguir tu rutina de entrenamiento durante tus vacaciones
La salud cardiovascular y el tono muscular son algunos aspectos que se ven favorecidos con el entrenamiento en el agua
Aunque no hay milagros en nutrición, te contamos la relevancia de la leucina en el desarrollo de tu masa muscular
Gema Pineda, entrenadora personal y miembro de Gemelas Pin, propone un entrenamiento para la disminución de la cintura siempre acompañado de una buena alimentación
Caminar diariamente está al alcance de prácticamente cualquier persona, pero cuando se plantean rutas largas por la montaña o recorridos exigentes hay que tener en cuenta varios aspectos para evitar malas experiencias
Arnold Schwarzenegger fue un icono del Hollywood de los 80 y 90, pero antes fue también una estrella del culturismo, disciplina en la que destacó tanto que incluso existe un ejercicio que lleva su nombre
Las Gemelas Pin, entrenadoras personales, han diseñado este entrenamiento HIIT con ejercicios sencillos pero efectivos para aumentar las pulsaciones y llenarse de energía a primera hora
A veces los resultados que parecen imposibles están a nuestro alcance haciendo pequeños ajustes en nuestros hábitos
Aprendemos a practicar ejercicios de estiramientos del isquiotibial y trabajamos la movilidad del tren superior convirtiendo este elemento cotidiano en un accesorio de fitness con los expertos de Reto 48
