Los ejercicios más eficaces cuando tienes más de 40 años
Repasamos cuáles son los cambios habituales del cuerpo a medida que se acerca a los 40, las claves del entrenamiento a esta edad y qué ejercicios son los más eficaces y recomendables
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Por el Día del Padre reunimos los mejores regalos para hacer a nuestro progenitor
Al igual que ocurre con toda la variedad de sentadilla, las 'sissy' también tienen sus beneficios particulares
Este entrenamiento propuesto por Esther Pineda es todo lo que necesitas para tener el glúteo más duro
El sexo influye en los resultados del ejercicio físico.
Por la cantidad de grupos musculares que se activan, la facilidad para hacerlo en cualquier lugar y el número de variantes que existen
Estas son las claves, según los expertos, que serán protagonista en el universo fitness durante los próximos doce meses
La edición de este año 2024 espera una cifra cercana a los 336.000 participantes
Combina 8 km de running y 8 workouts funcionales de manera intercalada. Puede participar cualquier persona que quiera competir, pues no hay clasificación previa
Una de las preguntas más recurrentes en los gimnasios es el tiempo que hace falta para ver los resultados del entrenamiento en nuestro cuerpo
Este grupo de músculos, que se debilitan por la edad y otros factores, tienen un papel esencial en la incontinencia y la salud sexual
La experta en fitness Coco Constans @ffitcoco cuenta cómo es su día a día y cómo se cuida
La vida presenta eventos que te desafían, pero cuando sabes afrontar estos obstáculos con una mentalidad resiliente, la confianza en tu capacidad para superar cualquier circunstancia se fortalece
La entrenadora personal Esther Pineda propone cuatro ejercicios de suelo para quemar calorías en todo el cuerpo
Fitness
Repasamos unas reglas básicas para que ocurra este aparente 'milagro'
El Dr. Helios Pareja Galeano, investigador y profesor en la UAM en el ámbito de la fisiología del ejercicio, la nutrición y el metabolismo, revela los matices de los supuestos efectos beneficiosos del uso de 'foam roller'
