Qué es el potencial post-activación (PPA) y por qué mejora el rendimiento
El Potencial Post-Activación (PPA) es una herramienta valiosa para maximizar tus esfuerzos en el gimnasio y mejorar tu rendimiento general
El Potencial Post-Activación (PPA) es una herramienta valiosa para maximizar tus esfuerzos en el gimnasio y mejorar tu rendimiento general
Se trata de una herramienta valiosa en el arsenal de entrenamiento del fitness
Esther y Gema Pineda, conocidas como Gemelas Pin, proponen un entrenamiento con mancuernas para endurecer los brazos
Fitness
Analizamos el eterno debate entre qué es mejor, volumen o intensidad
Aunque el entrenamiento isoinercial ofrece beneficios significativos, es crucial integrarlo de manera inteligente en la rutina de ejercicios
la electromiografía ofrece una visión sin precedentes del rendimiento muscular, elevando la calidad y la precisión de la planificación del entrenamiento
Tendencias del fitness
El uso de la tecnología para mejorar el rendimiento, el interés por la salud mental y el aumento de la necesidad de contar con ayuda profesional para mejorar la adherencia al deporte son algunas de las tendencias que ganarán peso a lo largo del año
¿Caminas encogido o encorvado? Esto es lo que tienes que hacer, según los expertos, para mejorar tu postura y también tu autoestima
El cantante ha mostrado una foto sin camiseta donde se aprecian sus músculos bien definidos
Se trata de una herramienta valiosa en el arsenal del fitness, brindando información detallada sobre la composición corporal
Nuestros pies, sin zapatillas ni calcetines, en contacto con el suelo, tienen mucho que ofrecernos
Se trata de una señal de que el cuerpo está siendo desafiado y adaptándose
Estos cuatro ejercicios propuestos por las Gemelas Pin, y que se hacen con 'sliders', son muy efectivos
Analizamos de manera sencilla las claves de esta técnica avanzada de entrenamiento
Ocurre cuando un modelo se ajusta demasiado a los datos de entrenamiento, capturando incluso el ruido y las fluctuaciones insignificantes
Durante el ejercicio, el glucógeno almacenado en los músculos se convierte rápidamente en glucosa para proporcionar combustible
