Combina un trabajo de cardio, fuerza y resistencia de alta intensidad pero con bajo impacto, lo que contribuye a proteger las articulaciones y reducir el riesgo de sufrir lesiones
Si tienes poco tiempo para entrenar pero te quieres poner en forma (o no quieres perderla), compartimos hasta siete entrenamientos cortos y potentes para que lo consigas. No necesitas material así que te puedes ahorrar el paseo hasta el gimnasio
Un estudio japonés explora el vínculo que existe entre el volumen del músculo masetero y el riesgo de sarcopenia en adultos mayores
El deportista amplía su cartera de inversiones, apostando por los complementos, una industria en auge
Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen una rutina fitness de cuatro ejercicios para conseguir unos brazos fuertes
Conocido por su papel en la serie The Office, el actor ha conseguido con los años una gran transformación física
Elisa Díaz ha creado un método online para estar en perfecta forma
Había confesado su adicción a los esteroides y avisado de los peligros que tiene para la salud
Apuntarse a un club de running se está convirtiendo en la mejor decisión y en el mejor plan por todos los beneficios que trae consigo
Esta disciplina propone una rutina de 5 ejercicios durante 5 minutos al día para mejorar la postura, tonificar y perder peso
Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, proponen una rutina fitness de cuatro ejercicios para trabajar aductores, una zona corporal olvidada
Las molestias derivadas de la fascitis plantar pueden afectar a todo tipo de personas
El entrenamiento exclusivo de 'cardio' puede llegar a ser contraproducente. Te explicamos los motivos
De la mano de dos especialistas tratamos de dar respuesta a una pregunta muy recurrente entre las personas que se inician en el gimnasio. Estas son las posibles razones y las causas más habituales de que el entrenamiento no dé el fruto esperado
Aldo Martínez, que publica su primer libro: 'Optimízate. Lo único imposible es aquello que no intentas' (Kitaeru), comparte con los lectores de Summum los detalles de la preparación del deportista del momento: Ilia Topuria
Marián García, Boticaria García, y Javier Butragueño, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, revelan las claves de su método de entrenamiento Tris Tras 40+ y proponen una rutina de ejercicios para activarse cada mañana
